適度放棄，停止「勒索」自己：憂鬱本身不是罪，不必為悲觀向任何人道歉


	快被煩惱壓垮的你，是否也曾有以下經歷：　　◎好像不再加油一點，就會被整個世界遺棄　　◎看什麼都討厭，只想對著空氣大喊一聲「死ね」　　◎明明也想快樂，卻總敵不過內在負面人格的拉扯　　最氣人的是，已經憂鬱到不行，還有人笑你「想太多」！　　「樂觀」說起來很輕鬆，實際到底該怎麼做？　　▎總是被憂鬱牽著走？別小覷暗示的力量　　有人說：「煩惱是自找的。」這句話並非空穴來風！　　一個常常擔心自己做不好的人，就真的沒有一件事情做好；　　還沒有開始就想著失敗，結果也往往無法盡如人意。　　據調查，人生有93％的煩惱都是自己設想出來的，　　而後內心不斷給予暗示，做不好事情也導致心情更加糟糕…… 　　學會戰勝內心的憂鬱魔鬼，別讓它網羅我們的快樂和驕傲！　　▎仇恨是一種病，代代延續下去　　當內心有所不滿時，這種不滿的情緒會蒙蔽我們雙眼，　　使我們感到做任何事情都沒有意義，對什麼都不滿意，　　這種痛苦的印象還會持續存在於大腦，隨時冒出來提醒…… 　　別忘了，受委屈的原本就是你，又何苦讓自己更煎熬？　　學會寬恕他人，情緒平穩後才能理性應對，　　更可能發現——真相未必如原來假設的那麼不好！　　▎克服自卑感，為自己倒點自戀魔藥　　寧願做個自戀者，也不要活得自卑又可憐，　　但是人生總會遇到各種挫折，如何讓自己信心永恆？　　先為自己樹立目標吧！哪怕被周遭親友嘲笑痴人說夢。　　雷根在成為總統前，最初只是一個小小播報員，　　踏入好萊塢後，又不甘於做演員，毅然決然踏上從政道路，　　在與競爭對手卡特進行辯論時，充分發揮了自己的表演才能，　　吸引了眾多觀眾的目光，最終獲選為美國第40任總統。　　▎你的聰明，要好好藏在心底　　三國時期的楊脩，總是能準確猜中曹操心意：　　乳酪蓋子上寫個「合」字，他便知道是一人一口；　　門上寫個「活」字，便知道曹操嫌門太寬需要改窄。　　乍看之下雖然機靈，卻也讓多疑的曹操生出戒備之心，　　終於在一次「雞肋」事件中，被曹操逮住機會下令處死。　　不懂看人臉色、老是賣弄小聰明，最終便會導向自我毀滅的結果。本書特色　　課業、工作、社交、情感……人生在世總有數不盡的煩惱，越想假裝不在意，就越深陷其中無法自拔，但只要活著就有改變的希望。本書從心態導正說起，透過增加自信、減少欲望等方法，幫助各位讀者排遣生活中的種種苦悶情緒。


	目錄前言第1章心情好一點，煩惱少一點給自己一個希望讓夢想伴隨你打開人生的另一扇門把工作當成一種快樂不要讓比較毀掉你的幸福煩惱往往是自找的消極情緒是幸福的腐朽劑給心情加份營養希望創造奇蹟把煩惱寫在紙上不要讓憂慮絆倒你快樂其實很簡單讓幽默給生活加點色彩第2章樂觀多一點，煩惱少一點樂觀者往往是最後的贏家直面挫折，堅強地走下去在失敗中鍛鍊自己樂觀是一種選擇用積極的心態對待自己的事業和生活笑對人生，對厄運說「無所謂」以樂觀的心態看待周邊的世界抬起你萎靡不振的頭步入激發潛能的氣氛中別放棄，再堅持一下在心中造個不倒翁第3章心胸寬一點，煩惱少一點寬容是一種涵養不求事事如意，但求問心無愧分享是一種美德，也是一種快樂灑脫一點，遠離煩惱寬容是仇恨最好的良藥寬恕他人，釋放自己寬容別人=寬容自己懷有一顆感恩的心控制怒氣，寬容別人寬容是一種選擇待人寬一分是福寬以待人，切莫斤斤計較第4章自信多一點，煩惱少一點自信，成功的階梯自信才能成大事先相信自己，別人才會相信你不要讓自卑害了你擁有自信就獲得了一半的成功自信是成功的源泉用信心拯救落魄中的自己保持自我本色，做好你自己帶著信念走向成功相信自己一定會爬起來讓「野心」成就夢想大膽去做你想做的播下自信的種子抬起頭，遠離自卑快樂地做我們自己相信自己一定能成功第5章欲望小一點，煩惱少一點放下欲望的包袱放棄是一種智慧幸福是一種選擇學會「捨得」愛已遠去，不必強留有時只有放棄才能前行不要留戀眼前，前方的花開得更鮮豔用「放」的態度看待人生付出也是一種快樂不要讓多餘的包袱壓垮你懂得放棄的藝術錢不是唯一的追求不要被名利束縛住保持平常心最重要第6章心態好一點，煩惱少一點控制心態，做個成熟的人心態就是一切心態改變命運心態不同，命運不同心態健康，身體才健康以平和的心態面對一切堅持信念，點燃希望的火花解除封閉，融入世界打破心靈的枷鎖想得開才能看得開精彩的生活不要想太多活在當下沒煩惱不要老跟自己過不去珍惜眼前的幸福第7章糊塗多一點，煩惱少一點聰明多被聰明誤糊塗智慧比聰明更重要糊塗是一種傻瓜精神一張一弛，文武之道糊塗的生活不怕挫折糊塗能夠體現智慧聰明之人，難得糊塗糊塗一點，大愚藏智裝瘋賣傻才是真聰明心裡明白裝糊塗花要半開，酒要半醉出頭屋簷先爛睜一隻眼閉一隻眼外表糊塗，內心清楚