【电子杂志】早安健康特刊56號：補體虛


	補體虛生活忙碌、飲食失衡、缺乏運動，你「虛」了嗎？「體虛」不只疲倦畏寒，也可能出現頭暈、耳鳴、經痛、便祕、更年期不適等症狀，甚至養成發炎體質、助長癌細胞。現在就用最簡單的方法補氣補血、滋陰養陽，不再全身「虛累累」！補體虛生活忙碌、飲食失衡、缺乏運動，你「虛」了嗎？「體虛」不只疲倦畏寒，也可能出現頭暈、耳鳴、經痛、便祕、更年期不適等症狀，甚至養成發炎體質、助長癌細胞。現在就用最簡單的方法補氣補血、滋陰養陽，不再全身「虛累累」！【編者的話】〈人不虛，才能站上健康起跑線〉身體總是大小毛病不斷，你也覺得自己「身體太虛」嗎？雖然現代人吃得豐盛、生活便利，但是生活忙碌、工作壓力大、經常日夜顛倒、飲食不正常、活動量低落，都使得現代人「體虛」的問題相當常見。「體虛」是哪裡虛？一定要補嗎？補錯會怎樣？很多人因為疲倦易累、怕冷畏寒、手腳冰冷、經常感冒而自認「體虛」，事實上「體虛」還能進一步細分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，不同類型的虛證在五臟六腑也會有不同的表現，例如困擾許多人的便祕、嘴破、口臭等的上火症狀，也可能是「體虛」的表現，必須經由專業的中醫師問診，才能確定體質，得知要採取哪一種對策。無論是哪一種「體虛」，都代表體內氣、血、陰、陽有失調的情況，以至於身體自我修復能力不足，中醫理論認為，維持體內平衡是讓「正氣」（免疫力）能夠正常運作的關鍵所在，因此「體虛」不僅會造成健康上的小毛病，可能出現頭暈、耳鳴、失眠、經痛、加重更年期不適等諸多症狀，若是忽略了「體虛」的嚴重程度，恐怕會和慢性發炎形成惡性循環，免疫系統疲憊失調，也可能助長體內癌勢力，甚至危及精神層面，為健康帶來更大的危害。實際上面對「體虛」困擾，現代人最需要的往往不是藥膳進補，而是享用多樣化且均衡的飲食，作息規律、睡眠充足，養成適度運動和紓解壓力的習慣，為身體補充營養及能量，促進全身的循環及代謝，就能為體質打好基礎，接著針對不同類型的體虛加以對症補養，讓你從根本遠離疾病，再也不會全身「虛累累」！目錄列表: 早安健康特刊56號：補體虛封面目錄日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10公斤、腰圍小2吋年末整理就從廚房開始！善用7招，收納高手就是你脖子頂著保齡球，肩頸壓力大到頭痛！年末總是累到不行？吃對4好食材補充能量、消除疲勞「手機失智症」5大症狀你中了嗎？3招拯救過勞大腦放假熱量吃爆卡！中醫消脂茶解身體的油不想再經痛！6種水果幫妳消炎止痛別讓身體糖化了！醫師一張表盤點10種最糟的致發炎食物孔鏘糖尿病暴瘦20公斤「器官都被啃噬」！這些徵兆比體重更早看出糖尿病警訊封面故事：補體虛 Part1：你「虛」了嗎？專訪陳曉萱中醫師 Part2：體質改造這樣做 Part3：對症補虛這樣做黏膜是抗疫重要防線！4要點維護黏膜健康、強化免疫力研究：沒定期看牙，動脈硬化風險高2倍！5種口腔異樣提醒你該健檢農村獨居日常湧30萬點閱！ 48歲鈴木一朗登水手隊名人堂疾病百科：深部靜脈栓塞／失語症早安食材：甜菜根痠痛貼布當心腎毒性，一次只能貼這麼多片早安影音：有效護腎4件事／別吃5食物救脂肪肝



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