這本書會讓你睡着：給所有失眠者的療愈書

雖然在各種條件下的實驗結果表明，數羊和聽海浪聲等傳統方式的入睡效果飄忽不定，但我們已經確定，能持續起作用的入睡策略就是讀一本書直到昏昏欲睡。這個方法的挑戰在於，要避開太令人興奮或者太有趣的書，因為你想入睡時最不需要的就是強有力的精神刺激。許多小說或者虛構作品都或多或少能讓讀者着迷，引發思緒。如果不加以剋制，讀者就會很快進入令人厭煩的清醒狀態。發現了這一點之後，作者編輯了這本由短篇文本組成的書。每一頁都絕對不存在令人激動的內容。所有充滿挑戰性或者激勵人的元素都被移除了。同時他們還非常努力地設計文本，令大腦不明所以，以致產生讓人入睡的心不在焉和倦怠狀態。

這本書的文本由一群無聊透頂的人、沒有情緒的噪聲製造者和研究課題無意義到令人絕望的專家撰寫。在實驗中，在實驗允許的誤差範圍內，在73%的實驗條件下，在58%的實驗時間中，這些文本讓97%的人在10分鐘內睡着。作者把這些實驗文本收集起來編輯成這本書，並真誠地希望，你讀這本書的感覺就跟我們寫這本書時的感覺一樣無聊。