美國國家體能協會美式橄欖球體能訓練指南


	美式橄欖球是一項對抗激烈、速度較快的運動專案，司職各個位置的運動員需要具備出眾的身體素質才能獲得競爭優勢，並降低損傷風險。本書由美國國家體能協會（NSCA）組織眾多體育專家編寫而成，提供了能有效幫助運動員綜合提升力量、速度和爆發力等關鍵身體素質的橄欖球體能訓練技術、訓練計畫及其設計方法。書中既詳細講解了適合美式橄欖球運動員的測試方法及全身、上肢、下肢和核心練習，又分析了美式橄欖球運動及其不同位置的特點和需求，還提供了針對不同位置的休賽期、賽季前、賽季中和賽季後訓練計畫。此外，讀者還將學習到如何根據賽季長度和位置目標來重組這些計畫。無論是專項教練、體能教練、私人教練等從業人員，還是美式橄欖球運動員、愛好者，都將從書中的內容獲益。



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	美國國家體能協會（National Strength and Conditioning Association，NSCA） NSCA憑藉體能訓練、運動科學、運動表現研究、教育和運動醫學領域中的專業人員所提供的資源和專業知識，NSCA成為職業教練和運動員信賴的運動知識和訓練指南來源。NSCA 架起了實驗室和訓練實踐之間的橋樑。傑里·帕爾米耶里（Jerry Palmieri）帕爾米耶裡曾在湯姆·庫格林領導的紐約巨人隊中擔任體能教練長達12年。帕爾米耶裡在新澤西州杜蒙特市的杜蒙特高中期間打橄欖球，並從那時開始以業餘拳擊手的身份參加拳擊賽。在蒙特克雷爾州立大學獲得體育學學士學位後，他回到杜蒙特高中擔任橄欖球和田徑助理教練，由此開始教練生涯。帕爾米耶裡後來在北卡羅來納大學教堂山分校獲得了運動生理學碩士學位。然後，他在奧克拉荷馬州、堪薩斯州和波士頓學院擔任體能教練。1995 年，他在傑克遜維爾美洲虎隊開啟。其在美國職業橄欖球聯盟的職業之路，並在該隊執教了8個賽季。2003 年，他在新奧爾良聖徒隊度過，然後於2004 年回到家鄉，在紐約巨人隊執教。他於2017年退出美國職業橄欖球聯盟，由此結束了長達34 年的體能教練生涯。達倫·克賴因（Darren Krein）克賴因目前受雇於職業橄欖球聯盟（Xtreme Football League，XFL）的坦帕隊。他擁有18年的美國職業橄欖球聯盟執教經驗，於2011年至2017年擔任印弟安納波里斯小馬隊的體能主教練，於2011年至2015年擔任邁阿密海豚隊的體能主教練。1997年至1998年及2001年至2009年，克賴因擔任西雅圖海鷹隊的助理體能教練，他在任期間協助球員的力量訓練計畫和休賽期體能訓練計畫的執行。他還是為受傷球員設計康復計畫和實施康復訓練的主要人員。在開始執教之前，克賴因於1994年美國職業橄欖球聯盟選秀的第5輪（總第150名）被聖達戈電光隊選中，但由於膝傷缺席了新秀賽季。克賴因是科羅拉多州奧羅拉人，他在邁阿密大學颶風隊連續4個賽季（1989年至1993年）獲評優秀球員。在大四那年，他以全票入選美國大學大東聯盟第1陣容，並入選美聯社全美第2陣容。在邁阿密大學期間，克賴因作為颶風隊的球員共收穫190個攔截和17.5個擒殺，並獲得了商業管理學位。他還擁有A.T.斯蒂爾健康科學大學的運動機能學碩士學位。譯者簡介曹曉捷 CSCS，NASM-CES，EXOS-XPS，動作分析與體能訓練專家，畢業于加拿大西門弗雷澤大學，之後，于美國春田大學完成人體運動表現與運動康復學進修，於美國斯坦福大學完成營養科學進修。他曾擔任賽普研究院院長、美國國家運動醫學院中國專案負責人等職務，譯有《人體運動平衡》與《終生動作發展》等運動學經典著作。邢天宇 CSCS，騰訊體育橄欖球賽事解說，畢業於北京理工大學。他曾是美國職業橄欖球聯盟中國腰旗橄欖球錦標賽裁判長兼北京賽區負責人。2019年，他效力於全國室內美式橄欖球職業聯賽（CAFL）的北京雄獅隊，擔任主力角衛。馬震 MBA，NASM-PES，在美國俄勒岡大學獲得碩士學位。他在校期間曾入選中國大學生美式橄欖球隊，赴瑞典與墨西哥參加大學生橄欖球錦標賽。2016年，他效力于CAFL的大連龍王隊。2018年至2019年，他在美留學期間效力于南雷恩禿鷹隊並獲得太平洋西北地方橄欖球聯賽冠軍。