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中文版序 善于坚持的中国人，更应学会如何改变 / V
前 言 为什么我们总是想到做不到 / IX
PART1 7种武器背后的科学原理
对抗 为达成持久改变而做准备 / 003
□ 坚持到底背后的科学 / 005
□ 实现持久改变，只需两个步骤 / 009
□ SCIENCE：认识7种心理武器 / 014
PART2 掌握7种武器的力量
武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想 / 021
□ 要实现目标，就要先专注于迈出头一步 / 023
□ 什么是阶梯模型 / 026
□ 为什么要建立阶梯模型 / 033
□ 如何在生活中应用阶梯模型 / 037
□ 如何在商业中应用阶梯模型 / 041
武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量 / 051
□ 什么样的社群才具有吸引力 / 054
□ 成功的社群需要具备的6大要素 / 057
□ 什么样的社群能带来持久改变 / 059
□ 如何在商业中应用社交磁力 / 066
武器3 要事为先：找到对自己重要的那件事 / 075
□“重要性”的意义 / 079
□ 人生头3件重要的事 / 081
□ 如何让事情变得更重要 / 087
□ 如何在商业中应用要事为先 / 090
□ 如何在生活中应用要事为先 / 095
武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底 / 099
□ 极度容易背后的心理学原理 / 102
□ 为什么无法让想做的事情更容易 / 111
□ 让事情变得更容易的方法 / 114
□ 如何在商业中应用极度容易 / 115
武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变 / 121
□ 行为在前是一种心理技巧 / 123
□ 运用4 种方法，制造行为在前 / 126
□ 如何在生活中应用行为在前 / 137
□ 如何在商业中应用行为在前 / 141
武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去 / 145
□ 欲罢不能背后的科学原理 / 147
□ 什么样的奖赏才是极度诱惑 / 151
□ 提升吸引力的5个妙招 / 153
□ 如何在生活中应用致命吸引 / 162
□ 如何在商业中应用致命吸引 / 166
武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认 / 173
□ 什么是大脑的可塑性 / 176
□ 反复刺激能让行为变为习惯，铭刻进脑海 / 179
□ 如何在商业中应用反复铭刻 / 183
□ 如何在生活中应用反复铭刻 / 187
PART3 整合7种武器，升级自我
进攻 发挥武器的更大效能 / 193
□ 要想改变行为，不能只有一种武器 / 197
□ 分清3种行为类型，是选择武器的前提 / 202
□ 让7种武器组合起来，发挥大于7的力量 / 220
结 语 只有想不到，没有做不到 / 223
致谢与参考文献 / 225
译者后记 / 227
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