自知 - 城邦阅读花园


	浩瀚的心靈世界潛藏著一個秘密：她有自己獨特的認知和表達方式，待你發掘。如果你遺憾錯過它，會在認識自己的這條路上舉步維艱、處處碰壁；如果你幸運找到，必將輕松成為自己的主宰者。有如神助。意象對話療法將這個核心奧秘徹底揭示給你—— 心靈是個性十足的“原始人”，用原始思維和意象與你相處。用光明象征善良、正義，用崎嶇山路象征坎坷人生……每一個在天馬行空的想象中被你看見的形象或情景，都是來自心靈的語言，也是真實的你自己。當學會用心靈的語言與之交往，你注定享有豐厚回饋：收獲缺少的愛和支持、擁有更好的行為方式、削弱或化解心理情結……更重要的是，在強大的自知及自控中，你終將與自己驚喜相遇。編輯推薦是否苦惱於不了解自己的天賦特長？無法為工作、生活做出更佳選擇？是否不敢全心投入到親密關系中，害怕失去自我？是否不能與自己友好相處？常常內耗沖突？是否懷疑自己患了某種心理疾病，在無解中糾結煩惱？是否在他人口中和自己認為的“自己”差異巨大？用他人經驗來開導自己幾乎無效？是否常把“活好自己”掛在嘴邊，卻對“自己”無法給予準確描述？ …… 當你僅把“認識自己”這件事停留在想法中，此生注定難以企及。的解決路徑，就是看清它是有方法、有策略和可實現的行動過程，並為之選擇一種真正強大有力的工具。本書教你巧妙地從自己的原始思維入手，繞開所有外因幹擾，直抵自己的心靈世界。通過一場場生動奇趣的想象探險遊戲，逐一拆解、看清自己，並徹底掌握讓自己變好的主動權。當你用至簡、有效而奇妙的方式與自己親密為伴、真實靠近時，會發現這世間看似艱難的事——“認識自己”，原來如此簡單。



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	目錄上篇歡迎來到你的意象世界 // 001 Part01 意象和原始認知 // 007 No.1 洞察世間萬象——處處皆意象 // 008 No.2 精神病和天才的一步之遙 // 015 No.3 原始思維的邏輯 // 017 No.4 為什麽不能說藝術家是瘋子 // 019 Part02 生命是一條河：生命力的流動與堵塞 // 027 No.1 生命力的產生 // 028 No.2 當生命力不能綻放：壓抑和沈溺 // 032 No.3 化身為意象的壓抑和沈溺 // 036 Part 03 心有掛礙——心為什麽會“生病” // 043 No.1 心有千千結：情結是情緒的郁結 // 043 No.2 本能是人共有的情結 // 045 No.3 情結和本能化身為意象 // 047 No.4 精神分析解心結：讓潛意識“意識化” // 049 No.5 情緒之流的轉向和轉化 // 051 Part 04 意象可以調心 // 057 No.1 意象連著情緒 // 057 No.2 “下對下”：意象對話是“地下工作” // 060 No.3 縈繞在心中的畫面：持久盤桓的意象造就心境 // 062 No.4 失樂園：心理障礙的形成 // 065 No.5 “拂了一身還滿”：心理障礙的維持 // 071 No.6 改變了意象就改變了人 // 077 中篇探知隱秘的自己 // 085 Part 05 用意象對話做心理咨詢 // 087 No.1 引入的方法：和來訪者一起造夢 // 088 No.2 起始意象探索不同心理側面 // 089 No.3 來訪者的意象可以告訴我們什麽 // 092 No.4 咨詢師參與意象對話的兩種方式 // 094 No.5 反覆想象和強化：“除舊立新”之法 // 097 No.6 學會區分想象和現實：把“海底寶藏”帶回“陸地” // 098 No.7 意象對話為什麽有效 // 100 Part 06 體會與理解意象的意義 // 110 No.1 有生命的象形字 // 110 No.2 心中的精靈——原型 // 113 No.3 心靈中的化合作用：改造精神元素的煉金術 // 120 No.4 各類意象的象征意義 //129 No.5 識破偽裝：和“性”有關的象征 // 146 No.6 火眼金睛——如何分辨意象 // 148 Part 07 意象對話實戰——心理咨詢和治療 // 155 No.1 靈活使用起始意象 // 156 No.2 讓意象變得美好 // 158 No.3 心心相通：意象對話中的“共情” // 165 No.4 他不是你以為的樣子：直觀移情 // 170 No.5 我為什麽看不到意象：直觀阻抗 // 172 No.6 心有靈犀：意象是理解的橋 // 175 No.7 引導想象的“話術”：越奇特越好 // 177 No.8 在幫助別人前：正人先正己 // 179 No.9 人格還可以被拆分 // 184 Part 08 意象對話治療心理障礙 // 190 No.1 意象對話技術治療各類神經癥 // 190 No.2 身體疾病也是心病：心身疾病的治療 // 201 No.3 在遊戲中治愈：兒童心理障礙的治療 // 204 No.4 克服性的自卑：性心理障礙的治療 // 206 No.5 讓親密關系更融洽：婚姻心理咨詢 // 209 Part 09 意象對話的特點與創新 // 216 No.1 直指人心 // 216 No.2 和其他心理療法的比較與結合 // 219 No.3 一個重要提醒：誤用意象對話的麻煩 // 223 下篇擁有變好的力量 // 233 Part 10 用心品味世間百態 // 234 No.1 全身心地學習：勇氣很重要 // 235 No.2 鳳凰的誕生：完滿的女人光彩耀人 // 237 No.3 卜德班希米拖的成與敗：談共情 // 240 No.4 河水和渠道：條條河流通大海 // 243 No.5 咬住和挺住：面對恐懼意象的態度 // 246 No.6 從抱怨丈夫的妻子說起：從能量之河“引流” // 248 No.7 和心說話：你的心不會欺騙你 // 251 No.8 駕馭之術：心理防禦機制 // 253 No.9 如果山不過來：談如何增強自我掌控 // 254 No.10 心靈中的對立統一：學習中庸之道 // 257 No.11 心靈是一首歌：情緒的基調和色彩 // 260 No.12 心理世界可以為所欲為嗎 // 264 No.13 心理學也要“加密”：對人無益的東西不要說 // 266 Part 11 意象練習百寶箱 // 271 No.1“看房子”：增進自知的方法 // 272 No.2 尋找自己的“守護者” // 275 No.3 解脫痛苦之道：滋養樹木和金色陽光 // 277 No.4 擁有更好的人際關系：互訪和分享 // 281 Part 12 意象解讀——故事中的命與運 // 290 No.1 善良者的悲劇：愛自己也很重要 // 291 No.2 圖蘭朵的謎：被男人傷害的女人 // 294 No.3 孫悟空到天宮去鬧什麽：自卑者的反抗 // 297 No.4 誰把白素貞壓在塔下：恐妻和性功能障礙 // 299 參考文獻 // 305 後記 // 307