我的健康瘦生活

1減脂者真的不能攝取碳水化合物嗎?
深度瞭解碳水化合物
碳水化合物長期攝取不足
碳水化合物的消化與吸收
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糖異生:在拒食主食時，人體內會發生什麼?
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低血糖指數飲食科學嗎?
碳水化合物的攝取原則
碳水化合物的優質食物來源
延伸閱讀3
針對不同人群在不同時間對主食的選擇建議
碳水化合物的推薦攝取量
關於攝取碳水化合物，減脂新手應該做的和不應該做的
在家庭中加工含碳水化合物食材的注意事項!
脆花生香蕉夾心三明治
蘋果醬紅薯泥全麥薄餅
鮮味南瓜能量炒飯
孜然對肉燜飯
泡菜金槍魚餅
……

[美]孫博，美國國家運動醫學會認證營養教練、女性健身專家、減重專家、行為改變專家。她是自由撰稿人、資深美食達人、資深健身達人，熱衷於健身和製作營養美味的健康減脂餐。她還是下廚房美食達人，入駐下廚房平台以來，發布了4000余篇食譜，其食譜詳實嚴謹，可操作性強，有着大量的思考分析和經驗總結，得到了28萬廚友的關注和喜愛。她在下廚房發布的同名減脂課程熱銷5萬+。