新媽媽情緒指南：女性如何應對身份轉變和情緒挑戰

本書的兩位作者作為生殖精神科醫生，30餘年專門研究幫助指導婦女應對懷孕前、懷孕期間和懷孕後的情緒波動。她們通過本書，描述了女性成為母親後，情緒、身體、身份和人際關係等發生的重大變化和這些變化對生活的影響，闡述了從妊娠檢查陽性到寶寶出生的頭一年這個過程中的重要時刻，並提供了十分科學的解釋和實用的建議。

第1章妊娠早期／1
處理懷孕消息
孕後第1～3個月
發現自己懷孕／2
為伴侶的反應做好準備／4
告訴你的家人／7
發現自己的盲點／13
理憂慮與平衡控制／16
 
第2章妊娠中期／29
努力應對身體和家庭的變化
孕後第4～6個月
幻想與現實／30
外在形象的改變／37
醫療篩查／40
公開懷孕消息／45
 
第3章妊娠晚期／59
接受你的重大身份轉變並為之做好準備
孕後第7～9個月
一個時代的終結／60
身份轉變和自助人際關係療法／61
妊娠晚期的身心狀態／64
懷孕期間的公眾形象／69
應對財務計畫和你的伴侶／73
產後早期朋友和家人的援助計畫／78
 
第4章陣痛和分娩／87
直面生命中最緊張的經歷之一
為分娩做好情感準備／88
最常見的對分娩的預期恐懼／90
伴侶與分娩／99
其他家人及訪客／104
對寶寶一見鍾情／109
在情緒上應對分娩／110
分娩後的頭幾天／115
 
第5章育兒早期／129
育兒早期的恢復、適應和矛盾情緒
孕後第10～12個月
出院回家後開啟新生活／130
開始另一場馬拉松／134
育兒早期的感受／138
足夠好的媽媽／139
母性推動與牽引的矛盾心理／140
一天的時間都花在哪兒了／143
產後早期和你的伴侶分享關愛／147
接待訪客／154
照顧新生兒和你自己／158
走出家門／164
 
第6章育兒第一年／171
在新媽媽階段不斷發展與進步
孩子是屬於他自己的獨立個體／172
依戀／173
睡眠訓練／180
固體食物的風險／184
真有“媽媽大腦”嗎／187
重返職場還是做全職媽媽／190
工作與育兒／198
友誼、競爭和主動建議／202
重溫性生活／205
結論：祝你生日快樂／213
 
附錄產後憂鬱、產後抑鬱症和孕乳期相關專業幫助／217
相關資源／241
參考文獻／244
致謝／250