朋友原來是天生的：鄧巴數字與友誼成功的七大支柱


	社交上有疑惑、困難嗎？劃時代的「朋友科學」經典──《朋友原來是天生的》以數據、事實不斷刺激你反駁它、同意它、思考它，詳述友誼發生、維持與逝去的科學實證，極可能就是你的交友解方。朋友，是激發腦內啡、帶來幸福感的重要泉源。牛津大學演化心理學家及人類學家羅賓．鄧巴，將科學研究的洞見、親身的體驗與文化相融，探索並整合了心理學、人類學、腦科學、社會學、神經科學、遺傳學等知識，巧妙地把它們編織起來，為你深度解析社交的神奇密碼！　　＊一個人在6歲時社會整合的程度越高，到30歲出頭時，血壓和身體質量指數就　　越低。換言之，童年時期參與社會的結果會影響到成年的健康。　　＊每當社交群體達到4的倍數時，就會分成另一個對話群組；4個人還能組成一組　　對話，對話也最有效；5人以上，就會分裂為2組；8人以上將是3組…… 　　＊在一項為時7年、抽樣了近350萬人的研究中發現，人到了60歲之後，社交孤立、　　獨居和感覺孤獨等因素，會使死亡機率提高約30%！　　友質、友量，有關係！　　朋友遠比我們想像的更重要。羅賓．鄧巴30年前就提出了「鄧巴數字」：一個人最多能保持關係的朋友是150人，其中關係最密切的不超過5人。　　《朋友原來是天生的》是鄧巴全面研究友誼、人際關係的科普大作。社群年代、臉友無數的現代人，將能透過鄧巴的科學分析與觀點，重新思考我們與他人的關係，如何從素昧平生變成摯友，窺探社交世界令人驚奇的複雜性，並且深刻理解友誼。　　朋友就像阿斯匹靈，可以瞬間消除你的疲累和鬱悶！　　然而更有趣的可能是與大腦的腦內啡（endorphin）系統有關。腦內啡是在化學上與嗎啡相似的神經化學物質，我們和朋友一起做的許多事情都會觸發它，例如，歡笑、唱歌、跳舞，甚至互相撫觸。　　腦內啡也會刺激身體釋放自然殺手細胞，是免疫系統的突擊部隊，搜尋和摧毀使我們生病的細菌和病毒，調整免疫系統，增強我們對致病細菌的抵抗力。　　男生女生，相處方式大異其趣　　對於女生而言，保持友誼最有效的活動是一起聊天，無論是面對面還是透過電話都一樣。但對於男孩來說，一起聊天對是否能夠持續友誼毫無影響。造成男生友誼的不同之處在於比以前更頻繁地聚在一起「行動」──上酒吧、踢足球、爬山，或者做他們過去常做的其他活動。當然，一起「行動」對女生的友誼也有正面的影響，但其效果遠不如一起行動對促進男生友誼的效果大。　　緣分早已注定？好友難尋嗎？請看看科學家們的研究與有趣解讀！　　鄧巴認為「物以類聚」是有科學根據的，而友誼的誕生非常依賴時間累積。他引述了一項針對大學生的觀察取樣，發現他們在初識後，大約需要45小時相處，才能變成普通朋友；後續需要在3個月內相處50小時，才能變成重要朋友；最後晉級為最好朋友的人，則還要再共處100小時。實際上，要成為「密友」，可能需要我們平均每天投入近2小時，日復一日的長久經營。　　友誼絕不廉價，慶幸的是在檢視友誼的同時，鄧巴也發現了友誼成功的七大支柱──相同的語言、成長地、學經歷、興趣、世界觀、幽默感、音樂品味，可以協助大家迅速辨識誰有可能成為朋友，也就是說具有越多同質性的人越容易互相產生歸屬感、建立友誼，你只需要找到他們！知名國際媒體推薦　　精彩迷人……友誼的質與量對我們快樂、健康和死亡風險的影響可能高於其他一切，僅次於戒菸。──英國《衛報》今日選書（Book of the Day）書評　　《朋友原來是天生的》提供了深刻的觀察，說明我們如何演化到彼此依賴，相互幫助和陪伴，以及這些關係如何讓我們的生活有意義。──克莉亞．史柯佩提（Clea Skopeliti），《獨立報》（The Independent）專業推薦　　鄧巴以交織科學與文化的精彩推論，系統性地告訴我們朋友的數量與品質如何正向影響健康與幸福。今天我們可以在虛擬網絡中與成千上萬的人連結，但技術發展並不會改變我們交朋友的能力與數量，所謂的「鄧巴數字」取決於大腦演化與認知。這本書讓人不忍釋手，循著鄧巴的指引，用一種全新的觀點來理解友情。──方怡潔，清華大學人類研究所副教授　　《朋友原來是天生的》運用動物演化和大腦神經等實證科學重建親朋好友的社會理性，把枯燥的自然實驗變做精彩的人文故事，不但解開了友情網的密碼、心智、身體和語言，並由此重估社交鏈的科技、浪漫、性別和老年。──高國魁，政治大學社會學系副教授　　鄧巴好奇物種為何會有特定的社會制度，沉浸在東非的多元文化環境，研究野生動物，因經濟低迷，轉而注意人類，偶然發現社會腦假說、鄧巴數字、社交整飾、及語言演化的八卦理論，竟是架起「友誼」的框架。──鄭雅薇，陽明交通大學神經科學研究所所長　　近朱者赤，近墨者黑。朋友不僅會改變你的行為，更會對你的生理、想法、情緒以及幸福感產生全面性的影響。曾經以「鄧巴數字」和「社會腦假說」聞名世界的牛津演化生物學家鄧巴，將透過演化概念與科學證據，告訴你居必擇鄰、遊必就士的重要性。──謝伯讓，臺灣大學心理系副教授