健康存摺：細胞力

　　旅居日本近二十年，深刻體驗日本人長壽的秘訣竟然是從「喚醒細胞」開始。人體有60兆細胞需要營養素，很多人不知道什麼是細胞所需要的營養素──「必需脂肪酸」，也就是「不飽和脂肪酸」，它是人體無法自我合成的成分，必須透過飲食攝取，惟食物中含量少，很難攝取到足夠的不飽和脂肪酸。因此，作者以深入淺出、簡明易懂的方式，將「細胞」的組織及功能予以解析，闡明我們要如何去看待攸關人體健康的關鍵── 細胞。當身體各器官的細胞健康了，疾病自然遠離，這就是作者自我期許近十年來發願，於全省數百場健康巡迴講座，積極宣導如何促進健康與健康自我管理的使命與志業。

作者簡介

賴連金

　　國立東京學藝大學大學院畢業
　　日本亞洲文化總合研究所客座研究員
　　中華民國全民健康管理協會理事長
　　中國一級健康管理師
　　中華民國全民福利促進總會理事長
　　健康管理專欄作家
　　「健康管理」月刊創辦人、發行人、社長
　　「整合醫學」和「自然醫學」倡導人之一
　　近十年來與許達夫醫師、林承箕醫師、歐陽英老師等共同推動整合醫學和自然醫學及食療

序一∕林承箕
序二∕許達夫
序三∕歐陽英
自序

前言
第一章　細胞篇
顯微鏡下看細胞
珍愛細胞保健康
細胞力的功能與壽命

第二章　疾病篇
癢症與痛症
癌症
心血管疾病
糖尿病
經前症候群
骨質疏鬆症
代謝症候群

第三章　保健篇
皮膚
運動
生活習慣：菸酒、熬夜、飲食
減肥、預防老化