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第一章 痛風防控靠自己 痛風是尿酸高惹的禍 認清痛風的真面目 痛風的四期 哪些人容易得痛風 遠離誘發痛風的不良習慣 患了痛風怎麼辦 第二章 不可抗拒藥物治療 使用降尿酸類藥物 別嘌醇 苯溴馬隆 非布司他 重組尿酸酶製劑——普瑞凱西 這些藥可緩解痛風急性發作 秋水仙堿 非甾體抗炎藥 糖皮質激素 新型痛風抗炎鎮痛藥1L-1 拮抗劑 藥食同源的中藥 荷葉 山楂 玉米須 陳皮 薄荷 冬瓜皮 杜仲 牛蒡子 外用的中藥 艾葉 伸筋草 茯苓 桂枝 防風 甘草 第三章 飲食是控制痛風的關鍵 痛風患者的飲食原則 多食鹼性食物 適量攝取蛋白質 多食低嘌呤食物 忌過量攝入高糖食物 降低嘌呤的烹調方法 汆水 水炒 蒸 煮 設計自己的降尿酸食譜 計算菜譜的嘌呤含量 輕鬆自製一日三餐 在外就餐的飲食妙招 控制好飯菜的分量 注意食材的種類 控制油鹽和佐料的攝入量 就餐期間該喝什麼樣的水 痛風患者必須清楚的飲食禁忌 忌飲酒 忌食高鹽食物 忌喝濃茶 忌喝火鍋湯 認清穀薯雜豆，吃對主食 宜吃 大米 玉米 糙米 黑米 薏米 小米 蕎麥 高粱米 小麥 大麥 土豆 紅薯 芋頭 燕麥 小麥粉 慎吃 紅小豆 綠豆 黑豆 芸豆 辨別蔬菜菌菇，放心吃菜. . . 58 宜吃 空心菜 大白菜 芹菜 西葫蘆 芥菜 冬瓜 絲瓜 番茄 黃瓜 苦瓜 慎吃 豌豆 香椿 韭菜 豇豆 平菇 草菇 忌吃 豆苗 木耳（幹） 蘆筍 香菇（幹） 選對水果，補充維生素 宜吃 鳳梨 橘子 梨 紅棗 柳丁 枇杷 蘋果 木瓜 慎吃 榴槤 荔枝 吃對肉、蛋、奶，營養更充足 宜吃 雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋 鴨血 牛奶 慎吃 優酪乳 奶油 黃油 冰淇淋 雞肉 鴿肉 水產類慎忌多，痛風患者要注意.. . . . . . 90 慎吃 鯉魚 草魚 鯽魚 鱈魚 螃蟹 鰱魚 沙丁魚 忌吃 干貝 牡蠣 蛤蠣 草蝦 三文魚 第四章 動一動，自然緩解痛風 痛風患者的運動原則 適宜痛風患者的運動 按一按，舒筋利節 灸一灸，祛寒除濕 刮一刮，活血通絡 ....... 第六章 輕鬆度過痛風急性發作期 需要這樣做 適量飲水 臥床，將患肢抬高 服用短效止痛藥 飲食調理痛風 可用秋水仙堿緩解疼痛 糖皮質激素控制 用通絡止痛的中成藥塗抹 內服中成藥止痛 不能這樣做 急性痛風發作時不能進行按摩 不要盲目使用偏方 不可盲目服用降尿酸藥物 急性發作期不宜用熱水泡腳 痛風急性發作期不可以運動 不宜吃海鮮等嘌呤高的食物 第七章 防止併發症悄悄到來 預防痛風石 注意保護腎臟 每天量血壓 防止併發高脂血症 關注心臟健康 控制血糖穩定 控制理想體重，避免肥胖
楊長春 解放軍總醫院第三醫學中心主任醫師 博士後 致力於老年病的臨床診治與藥物防治工作30餘年，積累了豐富的經驗，尤其對痛風患者和“三高”人群，不僅注重藥物治療，更兼顧飲食、運動、理療以達到降尿酸、降血糖、降血壓、降血脂效果，療效明顯，受到廣大患者的讚譽和信賴。
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