目錄
【前言】做自己的救命神醫
【小穴位 大健康】使用說明書
第一篇 【奇經八脈篇】
第1章 督脈—監督健康的升陽大脈
1 長強穴—好好護理，不得痔瘡
2 腰陽關穴—一穴當關，不怕腰痛
3 命門穴—專治手腳冰冷、夜尿頻繁的壯陽穴
4 至陽穴—緩解心慌、胸悶的寬心穴
5 靈台穴—治療憂鬱、失眠的養心穴
6 身柱穴—讓孩子骨架更結實
7 陶道穴—治療慢性支氣管炎的消炎穴
8 大椎穴—清除內熱的「退燒藥」
9 風府穴—專治頭痛的祛風穴
10 百會穴—治療胃下垂的靈驗穴
11 上星穴—消除疲勞、提高效率的加薪穴
12 神庭穴—提高學習效率的聰明穴
13 人中穴—接通陰陽二氣的急救穴
第2章 任脈—掌管生殖的妊養大脈
1 曲骨穴—告別攝護腺炎的尷尬
2 中極穴—調理月經，輕鬆度過生理期
3 關元穴—腎虛患者最好的「補藥」
4 氣海穴—精力不濟，艾灸氣海
5 神闕穴—腹部問題，首選艾灸神闕
6 上脘穴、中脘穴、下脘穴—胃痛快找健胃「三劍客」
7 建里穴—體虛之人，最好的溫補藥
8 巨闕穴—口腔潰瘍不再出現
9 膻中穴—提高心肌供血的強效「救心丸」
10 天突穴—黃豆溫灸，治療哮喘見速效
第二篇 【十二正經篇】
第1章 手太陰肺經—調治呼吸的通天大脈
1 列缺穴—不針不藥，一穴除煙癮
2 太淵穴—保護銀髮族心臟的平安穴
3 魚際穴—揉揉魚肚，消除身體疲勞
4 少商穴—秋燥咳嗽就找少商穴
第2章 手厥陰心包經—保護心主的安心大脈
1 內關穴—暈車暈船，閉目掐按不頭暈
2 大陵穴—癲癇發作時的急救穴
3 勞宮穴—想要「不」緊張，就找勞宮穴
4 中衝穴—消除麥粒腫的美目穴
第3章 手少陰心經—調理神智的養心大脈
1 少海穴—治療網球肘的絕妙處方
2 通里穴—開心竅的智慧之穴
3 神門穴—讓心情愉快的開心穴
第4章 手陽明大腸經—保護手臂的排泄大脈
1 二間穴、三間穴、合谷穴—按揉食指，消除身體疼痛
2 陽谿穴—搖頭晃腦，治療手肩症候群
3 手三里穴—治療肩肘手頑疾的調理大穴
4 曲池穴—以簡易穴位體操降血壓
5 肩(骨禺)穴—一指見效的神奇護肩穴
6 迎香穴—讓鼻炎不再反覆發作
第5章 手少陽三焦經—環繞耳周的視聽大脈
1 中渚穴—拇指推拿治耳鳴、耳聾
2 陽池穴—邊打電話，邊做護腕運動
3 外關穴—讓孩子寫字不再歪斜
4 支溝穴—腸躁型便祕的潤滑劑
5 角孫穴—偏頭痛就找耳後
6 絲竹空穴—去除魚尾紋的特效穴
第6章 手太陽小腸經—疏通經氣的護肩大脈
1 少澤穴—產婦DIY通乳穴
2 前谷穴、後谿穴—放鬆頸椎好自在
3 天宗穴—給父母增福添壽的孝心穴
4 秉風穴—調理肩背的特效穴位
5 天容穴—清咽潤喉護嗓穴
第7章 足太陰脾經—運化食物的養血大脈
1 太白穴—累壞雙腳就找太白穴
2 公孫穴—公孫＋內關，治療低血壓最佳拍檔
3 三陰交穴—高齡產婦平安生子的守護穴
4 陰陵泉穴—減輕腿部負擔的消腫穴
5 血海穴—治療皮膚搔癢的「潤膚霜」
6 大橫穴—增強內臟活力的不老穴
第8章 足厥陰肝經—調養情緒的修身大脈
1 大敦穴—不抱怨、不生氣的養肝穴
2 太衝穴—點按太衝穴「扶植」好脾氣
3 章門穴—治療黃疸、肝炎的褪黃穴
4 期門穴—防治胸脅脹痛的順氣穴
第9章 足少陰腎經—滋養臟腑的補水大脈
1 湧泉穴—灌溉人體、滋潤臟腑的泉源
2 太谿穴—藏聚元陰元陽的人體母親之河
3 照海穴—腎水上升的滋陰補腎穴
第10章 足陽明胃經—生成氣血的通體大脈
1 地倉穴—長在嘴角邊的健脾大穴
2 頰車穴—預防銀髮族牙齒鬆動的固齒穴
3 下關穴—平衡陰陽不生病
4 頭維穴—兩側頭痛，就找頭上的「維和大使」
5 梁門穴—治療胃潰瘍有妙招
6 太乙穴—滋潤臟腑的「手指犁地法」
7 滑肉門穴—保持窈窕的瘦身穴
8 天樞穴—巧用天樞穴，解除頑固便祕
9 水道穴—把痛經問題「痛快」解決
10 梁丘穴—治療胃痙攣的急性止痛穴
11 犢鼻穴—關節炎就找膝眼來調治
12 足三里穴—當仁不讓的第一保健穴
13 上巨虛穴、下巨虛穴—闌尾炎和乳腺炎的急救大穴
14 條口穴—舒筋活血，肩疾好幫手
15 豐隆穴—消除啤酒肚，降血脂的祛痰穴
16 內庭穴—自動降低食慾的減肥穴
第11章 足少陽膽經—輸送氣血的安體大脈
1 上關穴—消除人體第一痛：三叉神經痛
2 率谷穴—給醉漢準備的解酒穴
3 風池穴—緩解乾澀、痠脹的明目保健穴
4 肩井穴—肩井＋肩(骨禺)，肩周疾病無處躲
5 日月穴—消除膽囊炎的「壯膽」大穴
6 帶脈穴—身上自有的瘦腰大穴
7 環跳穴—坐骨神經痛殺手
8 陽陵泉穴—合併陰陽兩泉，清除膽結石
9 懸鐘穴—睡個好覺不落枕
10 足臨泣穴—疏通肝膽，回乳有奇效
第12章 足太陽膀胱經—護佑全身的通調大脈
1 睛明穴—治療近視的護眼穴
2 攢竹穴—隨身攜帶的止嗝妙方
3 玉枕穴—沒事梳梳頭，可防治禿頭
4 大杼穴—治療關節疾病的獨門祕笈
5 風門穴—護好風門防哮喘
6 委中穴、委陽穴—去腳氣、除腳癬
7 膏肓穴—體內的健康「警報器」
8 秩邊穴—治療坐骨神經痛的邊陲大穴
9 承山穴—避免小腿抽筋的熱身穴
10 飛揚穴—敲打小腿，輕鬆鞏固下半身
11 昆侖穴—調整脊椎，平衡保健康
12 申脈穴—輾轉難眠時的「催眠曲」
13 至陰穴—小腳趾深藏矯正胎位的妙藥
【附錄1】 取象比類穴位命名縱橫談
【附錄2】 快速找尋經絡穴位訣竅
1 經絡穴位速查表
2 人體經絡圖
【附錄3】 五行對應關係表 |
