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ISBN |
9787300308166 |
| 定价 |
RMB59.00 |
| 售价 |
RM64.90 |
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优惠价 |
RM45.43 * (-30%)
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作者 |
（美）勞倫·J.貝爾曼,（美）傑弗里·齊默爾曼
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| 译者 |
劉芬 |
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出版社 |
中國人民大學出版社
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出版日期 |
2022-08-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 199 页. 19. |
| 库存量 |
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目錄
第一部分 走出離婚的陰影，收拾好心情再啟航
第1章 如何擺脫因離婚引發的哀傷情緒 / 3
為什麼離婚會觸發強烈的情緒 4
離婚導致哀傷的五個階段 5
情緒對身體的影響 17
情緒對共同養育孩子的影響 18
情緒對其他方面的影響 20
第2章 衝突中被劫持的大腦 / 27
處在戰鬥、逃跑或僵住狀態的大腦 27
大腦的三部分 28
學著打破衝突迴圈 33
危機變轉機 38
第3章 情緒調節的技巧與策略 / 41
思維對我們體驗的影響 41
羞恥的作用 48
尊嚴的作用 50
同情的作用 53
情緒調節策略 60
第4章 如何從受害者到倖存者，再到英雄 / 77
轉變帶來的禮物 78
你不是離婚的受害者 85
核心價值觀 87
發現真實的自我 91
通過敘事過程完成從受害者到英雄的轉變 92
第二部分 為了孩子的未來，走好共同養育的每一步
第5章 如何化解與共同養育者的衝突 / 101
自我 101
衝突迴圈 106
情緒和衝突 109
減少衝突 115
驗傷：此時此地 124
痛苦耐受急救 127
恢復 129
徹底接受 130
運用你的急救箱 130
第6章 在共同養育中創建安全感 / 133
建立安全依戀 133
停止功能失調模式 137
重新定義你的角色 148
使用結構和技術作為最優實踐的工具 152
第7章 愛你的孩子勝過愛爭吵 / 155
以孩子為中心的共同養育 156
共同養育的要素 156
專注於愛而非衝突 160
提升人際效能 162
建立共同養育的規則 171
道歉是修復破裂的良方 175
這是一項長遠的工作 175
第8章 離婚後的恢復 / 179
保持在正軌上 179
寬恕 182
GRACE 五步驟 187
參考文獻 197
後 記 201
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勞倫·J. 貝爾曼
臨床心理學博士，現任APA第29分會國際委員會聯合主席，曾任APA第42分會（獨立執業分會）董事會成員、APA家庭與調解法院協會-紐約分會的創始成員，有近40年的獨立執業經驗。長期致力於離異家庭和兒童相關的心理諮詢與治療工作。發表了多部家庭、兒童教養等方面的著作。2016年被評為國家實踐學院傑出研究員（Distinguished Fellowship in the National Academies of Practice）、心理學研究院傑出實踐者和研究員（Psychology Academy as a Distinguished Practitioner & Fellow）。
傑佛瑞·齊默爾曼
臨床心理學博士，曾任APA第29分會主席、Psychotherapy雜誌的審稿專家和編委、APA Journal of Psychotherapy Integration的顧問主編和編委、APA第42分會（獨立執業分會）Practice Innovations主編，長期致力於婚姻問題的心理諮詢工作。發表過多部關於私人執業實踐的著作，由於在私人執業實踐與研究領域的傑出貢獻，2019年被授予“APA第42分會獨立執業指導獎”。
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