通向成功的交易心理學

《通向成功的交易心理學》寫給所有需要處理交易中的壓力、情緒、挑戰和挫折，又渴望在長期發揮出高水準的交易員。

交易或許是一個人可能追求的非常具有精神和情緒挑戰的活動。

犯錯、踏空和虧損都難以避免。交易中的壓力是頻繁的、高強度的和持久的。

利用心理學、生理學和哲學的洞見，我們雖無法消除交易中的困難，但可以更有效地應對它們，推動其向有利的方向轉化。這也是作者在過去15年裡，與全球各種市場、各種經驗層次的交易員和投資者一起關注、研究的重點。

《通向成功的交易心理學》分享了以下非常前沿的研究和實踐，包括：

令人驚喜的生物回饋技術：客觀衡量市場如何影響交易員的生理狀態。

前沿的心理學技術的“第三波浪潮”。

源於古代表現哲學的實踐方法。

並不是只有特定類型的交易員才能從《通向成功的交易心理學》中受益。作者和來自世界各地的交易員一起工作，他們涵蓋了初學者、老手，乃至相當成功的“市場奇才”，他們在各種市場進行交易，使用著各種策略。《通向成功的交易心理學》為以上所有的交易員而寫。《通向成功的交易心理學》貫徹實用性的原則，配合大量練習來解釋概念，幫助你發展刀槍不入的交易員心態、情感和身體技能。

作者簡介


推薦序：一本指導交易者提升幸福感的書
前言

第一部分　我要刀槍不入
第1章　為什麼要刀槍不入 / 3
訓練交易員 / 6
我們為何在此相遇 / 9
第2章　刀槍不入的理論框架 / 11
關鍵特質 / 11
刀槍不入的四塊基石 / 12
從本書中獲取最大的價值 / 17
下一個刀槍不入的交易員就是你 / 18

第二部分　高潮和低谷
第3章　交易的本質 / 23
交易，作為一種高績效活動 / 23
交易績效的客觀環境 / 25
高潮和低谷 / 26
第4章　適應低谷期 / 33
虧損的痛苦 / 33
內在防線 / 35
適應低谷期 / 37

第三部分　踐行
第5章　思維方式決定物質 / 43
你的交易思維方式 / 43
漸漸習慣壓力 / 45
虧損、錯誤和挫折 / 47
值得一戰的對手 / 49
發展刀槍不入的思維方式 / 51
第6章　踐行，便是無條件的執行 / 53
動機的陷阱 / 53
從動機到踐行 / 55
堅決的行動 / 56
堅持：交易自律的藝術 / 58
毅力：在路途艱難時繼續前行 / 59
增強決心 / 61
第7章　厘清你的價值 / 63
不同的評價 / 63
價值觀的重要性 / 65
以價值觀為基礎，鍛造堅定的行為模式 / 67
價值觀、壓力和挫折 / 68

第四部分　風險和不確定性
第8章　管理你的風險 / 73
風險、壓力和交易決策 / 73
持倉量最優化之道 / 75
風險感知下的決策 / 79
第9章　擁抱不確定性 / 81
選擇哪個盒子 / 81
市場、交易員和不確定性 / 82
世事無常 / 83
練習不確定性 / 84
公共浴室的常態 / 86
第10章　做最壞的打算 / 89
成功的準備工作 / 89
如果 / 91
情景演練 / 92
前瞻性回顧視角 / 94

第五部分　專注
第11章　訓練你的注意力 / 99
注意力正是關鍵所在 / 99
訓練注意力 / 100
集中注意力的練習 / 102
通過集中注意力的練習，建立當下的覺察 / 103
主動回應與被動回應 / 104
觀察者自我 / 106
第12章　關注過程 / 109
最好的決策與最壞的決策 / 109
我們對結果的迷戀 / 110
關注過程 / 111
從唯盈虧是問向唯過程是問轉變 / 113
培養更多的過程關注 / 116
第13章　控制可控因素 / 119
不可控性、壓力和市場 / 119
控制的兩面性 / 120
快艇駕駛員卻在油輪上當水手 / 123
CIA（控制、影響、接受）框架 / 124
可控性帶來的是責任和做出反應的能力 / 126

第六部分　不適感
第14章　享受不適感的存在 / 129
交易中的不適感 / 129
厭惡與回避不適感的代價 / 130
不適感的積極面 / 132
主動性：暴露在不適感中的行動 / 134
發展主動性，習慣不適感 / 136
實踐主動性，習慣不適感 / 138
第15章　從負面想法中解脫出來 / 141
想你所想 / 141
別去想那只白熊 / 143
放下徒勞的掙扎 / 144
第16章　有壓力有情緒，也要正常發揮 / 153
交易，像生活一樣情緒多變 / 153
一位元與焦慮共處的交易員 / 154
與情緒共事 / 157

第七部分　自信
第17章　建立解決難題的自信 / 165
什麼是自信 / 165
需求VS資源 / 167
我可以應對交易中的困難 / 169
自信的缺口：採取行動 / 172
第18章　關鍵時刻，頭腦冷靜 / 175
冷靜，才能建立自信 / 175
踩下刹車 / 177
呼吸的戰術技巧 / 181
第19章　善待你自己 / 185
嚴厲的批評，還是有同理心的引導 / 185
什麼是自我同情 / 187
自我同情的益處 / 190
練習自我同情，增強信心 / 191

第八部分　靈活性
第20章　在困難時期不忘發掘交易機會 / 197
對負面的偏好 / 197
發現機會 / 198
學習VS盈利 / 201
自上而下的視角 / 204
榜樣會怎麼做 / 206
第21章　適應變化 / 209
變化是難免的 / 209
場內交易員：適應力最強的，才有資格生存 / 210
沒人強迫你活下去 / 211
未來實驗室 / 213
有效地適應新市場 / 215

第九部分　狀態管理
第22章　監控你的壓力和疲勞水準 / 223
交易績效的生理學 / 223
壓力誘導出過分的悲觀 / 225
客觀的生理回饋技術 / 229
狀態管理 / 235
第23章　掌握恢復的藝術 / 239
自我調整強度和超補償 / 239
維持壓力與恢復的平衡 / 241
什麼是恢復 / 243
喚起能量的恢復策略 / 246
戰術復蘇 / 252
第24章　增強體魄 / 255
身體健壯程度與抗壓能力的關係 / 255
定期做體育活動，進行壓力管理 / 256
良好的交易 / 262
身心俱泰 / 264
總結
第25章　是結束，也是開始 / 269

致謝 / 277
參考文獻 / 280

史蒂夫·沃德(Steve Ward)

史蒂夫·沃德致力於説明從事金融交易、投資和銀行業務的專業人士，提高他們的風險承受能力，改善決策水準，從而實現和維持高水準的交易績效。

他的培訓基於績效心理學、決策科學、神經科學、行為科學、生理學研究和實踐的前沿成果。

他的客戶涵蓋全球規模最大且業績最好的投資銀行、對沖基金、資產管理公司、大宗商品交易公司、公用事業公司以及自營交易集團。他為交易員和基金經理提供專業的指導、培訓和諮詢服務。

引用一位元機構客戶的說法，他所做的一切就是讓交易員做到刀槍不入。

在從事金融行業之前，史蒂夫為全球30多個不同運動專案的精英運動員和團隊提供運動心理學指導，他特別關注極限運動和探險運動，還為職業撲克玩家提供心理培訓。

史蒂夫是《高績效交易》《體育博彩制勝》《交易員思維：在市場上獲得認知優勢》等書的作者，並為知名的交易出版刊物撰寫了許多文章。他在倫敦管理一個由45名交易員組成的團隊，曾在BBC系列節目《百萬美元交易員》中擔任教練。