手把手教你從拖延症到高效能


	本書包括三大部分第一部分，作者首先帶你認識了什麼是拖延症，其次從人的心理層面深度探究了拖延症形成的原因和心理表現。作者用細膩和充滿關懷的文筆為人們揭開拖延症的真面目，警醒人們千萬不要忽略了它給人們心理帶來的負面影響。第二部分，揭示了拖延症的危害。雖然拖延症不是什麼病，但是危害卻非常大：身體的小毛病拖成大問題；天天說理財卻經常拖到錢花光還沒開始；經常告訴自己再過一兩年就找朋友戀愛結婚，拖來拖去都把自己拖成了“剩男剩女”……總之，拖延把你“拖”向深淵，讓你變得狼狽不堪，離你想要的生活越來越遠…… 第三部分，介紹了一些戰勝拖延症的方法。作者以條理清晰的文筆，生動活潑的案例講解，為廣大“拖友”提供了一套合理有效的技巧和方法，讓你可以直接用來指導行動、作出改變。如果你像很多人一樣，也是一位拖延者，那麼請別再猶豫，馬上翻開本書，作出改變！



	購買中國簡體書籍請注意： 1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。


	目錄第一部分你為什麼一拖再拖第1章認識拖延症拖延症的真實面目是什麼如何判斷是不是有拖延症拖延思維有哪些種類看看你是哪種拖延第2章拖延的“心理癥結” 缺乏自信完美主義懶惰心理沒有目標害怕失敗恐懼成功依賴他人《明天》第二部分拖延症害你有多深第3章麻煩，只會越拖越大身體的小毛病拖成了大問題拖到錢花完了才意識到理財還沒開始 “剩男剩女”也是拖出來的第4章時間，是這樣浪費的越拖延，越頹廢猶豫會讓很多人後悔不已拖延是一種無所謂的耽擱第5章拖延是一種“病” 習慣性拖延會變成“拖延症” 拖延會讓你更加焦慮拖延足以壞了你的大事《昨天》第三部分如何告別拖延症第6章目標清晰，明確方向用明確的目標來打破行動上的“迷茫” 用小目標來積攢持續行動的信心及時修正自己的目標專注於一個目標制定你的目標清單設定一個實現目標的期限第7章克服懶惰，積極行動懶惰，是拖延的“罪魁禍首” 立刻行動別做規劃上的巨人，行動上的矮子別把希望寄託在明天別讓壞情緒延緩了事情的進度用積極心態戰勝拖延全力以赴去做一件事情，並努力把它做好第8章發揮時間的優選效能盤活那些碎片時間 “二八定律”時間管理法利用好你的閒置時間折疊時間，別讓它們掉進黑洞從一分一秒做起時間是“計畫”出來的高效利用“黃金時間” 第9章對抗干擾，保持專注一次只專心做好一件事避免在決策上浪費時間專注使你更高效發揮自律的力量排除各種意外干擾第10章那些對抗拖延的好習慣讓運動成為一種習慣堅持反思積極的心理暗示第一次就把事情做對有條理有秩序地做事爭取一次性解決問題不找任何藉口做事不苛求盡善盡美泡在裹挾成長的氛圍裡《今天》後記