瑜伽與身心智慧 - 城邦阅读花园


	身心训练与瑜伽结合的开辟之作瑜伽练习者以受用一生的技术，牢牢掌握身心主动权经厦门美俪阿萨哪瑜伽学校在国内首推课程为瑜伽工坊、个人练习、私教理疗、呼吸疗愈、孕产瑜伽提供重塑机体习惯的前瞻模式 ◎ 编辑推荐被动的练习者只会僵硬地模仿姿势，而主动的练习者则让体式真正有利于身心。 ★ 两项独特领域的特色结合，用亚历山大技巧修正瑜伽练习，牢牢掌握身心平衡。 ☆ 根据亚历山大技巧的自我运用精编65种瑜伽体式，没有标准体式，只有适合的体式。 ★ 身心关系的再度教育，让练习者重建本体感觉和对身体的觉察力，随时观照身心。 ☆ 为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供替代方案。 ★ 修正错误认知与习惯，以更安全、有效的方式恢复肌肉与结缔组织的弹性和张力。 ☆ 解除容易使人受伤的紧张感，镇定神经系统，改善头痛、颈痛、背部和膝盖不适。 ◎ 内容简介本书作为身心系统与瑜伽结合的开山之作，旨在将亚历山大技巧的原理应用到日常瑜伽练习之中，使瑜伽练习者修正错误认知与习惯，以更安全、有效的方式提升自我运用能力和整体协调性。书中列出了65种常见瑜伽体式，配有丰富图例和精要讲解，为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供适应性技术方案，由此帮助练习者厘清瑜伽体式练习思路，最终能够举一反三、合理应用。相信读过这本书后，无论是做动态的体式练习，还是进行更为平静的调息和冥想练习，练习者都能养成时刻观照身心状态的习惯。 ◎ 名人推荐本书讲述清晰，风格轻松。戴维对于瑜伽的整体观察非常准确，令人醍醐灌顶。无论是想要持续行进在瑜伽之路的人，还是第壹次接触瑜伽的人，都能从中获益。 —— 佩德罗·德·阿尔坎塔拉，《间接程序：写给音乐家的亚历山大技巧指南》和《亚历山大技巧：一生的技术》作者书中观点有趣、深入，对于复杂观点的表达清晰而优美。强烈推荐首次接触瑜伽或亚历山大技巧的新人阅读本书，无论是对于在其中一个领域有所成就还是两个领域皆精通的人来说，本书带来的阅读体验绝对值得回味。 —— In the Moment 瑜伽中心 ◎ 媒体推荐这本书结合了亚历山大技巧，能够帮助我避免练习中潜在的伤害。内容精良且简单易懂，无论练习哪种瑜伽风格或流派，只要合理运用都能让人有所提升。 ——亚马逊读者



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