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01 拉開距離就能理出頭緒 需時刻意識到自己的不成熟/003 把過去的事情拋在腦後，一心一意向前走/008 不要讓自己身陷問題的漩渦中/014 拿到1億日元賠償金也無法獲得幸福/018 不要把生命浪費在爭輸贏上/025 “說出來”才能與問題保持適當的距離/029 試著說出那些說不出口的話/034 02 保持距離才能變得溫柔 理直氣壯時，講話最好稍加克制/043 不要進入彼此的“廚房深處”/047 兒孫自有兒孫福/051 為某人而流的眼淚會讓你內心成長/055 不要傳播流言蜚語/060 不要以“幫忙”的名義剝奪他人的職責/064 試著停止自己的小忍耐/068 問題不在於對方“有沒有”優點，而在於你是否“看到”/072 真實的想法體現在行動上/078 意氣用事的話語終將成為最後的導火索/082 人是一種不說最真實的想法，而說次要想法的生物/086 要知道製造牽絆的不是“血緣”而是“心”/090 03 真誠地生活 能夠重新改寫結局的“獎勵時間”/097 當你被“理所當然”的觀念所束縛時，就會停滯不前/101 解開內心纏繞的線，用感謝的話語將它們重新系在一起/105 謊言會在內心築起空虛的牢籠/110 即使你打算獨自生活，也不可能一個人活著/113 懂得適當遺忘的人幸福指數會加倍/117 興趣愛好，是心靈的歸宿/121 04 保持活力，樂享當下 接受幫助也是為了昂首挺胸地活著/127 身後為家人留下什麼、不留下什麼/133 令遺屬感歎的一封“花的遺書”/138 逝去的人不會留下多餘的錢/144 不要讓任何人奪走自己的人生/149 時間會把“最辛苦的事”變成“最美好的回憶”/153 活過的證據，就是被在意的人記得/159 認真感受當下的每一刻/162 結束語 作者簡介
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