21天積極養育計劃

Part Ⅰ 改善親子關係
從“亂吼”到“會吼”
第1天 為什麼會對孩子大吼大叫 / 004
第2天 吼，可不是“亂吼” / 019
從“壞脾氣”到“好性格”
第3天 “壞”孩子從何而來 / 033
第4天 管好情緒“小怪獸” / 051
探索家庭的真相
第5天 與原生家庭和解 / 069
第6天 重塑你與孩子的關係 / 079
第7天 複盤日 / 093

Part Ⅱ 親子共育計畫
從“監工”到“合夥人”
第8天 做孩子成長路上的“合夥人” / 096
第9天 好玩，才會合作 / 105
建立規則感和邊界感
第10天 規則，幫孩子在自由中自律 / 119
第11天 邊界，幫孩子在混亂中梳理 / 129
打造終身受益的微習慣
第12天 時間管理，幫孩子從容不迫 / 137
第13天 不沉迷，幫孩子找到積極的娛樂習慣 / 149
第14天 複盤日 / 157

Part Ⅲ 培育底層能力
啟動孩子的自尊感
第15天 學會誇讚，培養孩子的成長型思維 / 160
第16天 管理親子關係中的未滿足期待 / 171
喚醒孩子的自驅力
第17天 走出養育的三個誤區 / 177
第18天 讓孩子的內驅力自然生長 / 187
升級孩子的專注力
第19天 掃雷，你不知道的專注力真相 / 194
第20天 深挖，心流創造超長優勢 / 209
第21天 複盤日 / 222
○後記 / 223

晴天媽媽（郭俞杉）

北京大學碩士、“90後”三娃媽媽、知名親子諮詢師；
福布斯中國十大母嬰KOL，微博十大影響力母嬰育兒大V；
超2000萬家庭關注的“親職幫”創始人；
北京大學心理協會特邀諮詢師，CASEL情商系統受訓；
中國關心下一代工作委員會兒研中心專家；
中華兒童文化藝術促進會家庭文化教育委員會專家。
專注兒童心理、親子教育和家庭關係諮詢，著有《讓孩子受益一生的社會情商》《隔代養育》《玩法養育》。