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一本給當代普通人的養命、救命常備書。 張錫純是近代醫名顯赫的一位醫家，他的特點是用簡單的食材治病，以食為藥給大家調理身體，他的著作《醫學衷中參西錄》被稱為“至貴至寶之救命書”。 本書是《醫學衷中參西錄》實操版，取其精要，選了書中zui常見、實用的7味藥食同源食材——生山藥、黃芪、三七、人參、雞內金、乾薑、地黃，並給出了能調理近40種疾病的簡易食療方，如女性瘀血閉經可以用三七粉沖水，沒精神頭喝黃芪枸杞水，老人久病難愈、吃不下東西喝山藥水，山萸肉酸棗仁泡水喝治療失眠特別好，乾隆皇帝每天都喝的人參麥冬養生長壽湯，老人心陽不足可喝乾薑水防猝死等。 本書將古代大醫的用藥智慧應用在了生活中，是治病救命之良方，百姓實用之經典。讓我們在碰到相關病症時，不必去醫院，就能正確、及時地保護自己和家人。
第一章 張錫純的養命之道 01張錫純，中國近現代名醫中的名醫 02張錫純看病的特點：一味單方藥，治病又養命 第二章 生山藥常食強身，難時救命 01女性氣短、產後體虛，用生山藥熬水喝 02老人生病住院，用100克生山藥熬水喝可以幫助恢復精力 03生山藥能調理肺結核、治閉經 04一味薯蕷（山藥）飲，止喘止渴止腹瀉 05孩子哮喘、咳嗽、拉肚子，每天喝“薯蕷粥” 06愛咳嗽、老哮喘，吃幹山藥配牛蒡子、柿霜餅 07孩子身體虛，經常咳嗽，喝山藥薏米二寶粥能幫助恢復 08山藥用在一些重症、大症裡面，效果不錯 09如何用生山藥調理糖尿病？ 10鮮山藥好，還是幹山藥片好？ 第三章 黃芪大補心肺，延緩衰老 01黃芪，專調胸悶、氣短等大氣下陷症 02人參補氣之力勝於黃芪，黃芪升氣之力勝於人參 03現在有“大氣下陷”的人比比皆是 04治療大氣下陷的升陷湯為何如此神奇？ 05普通人平時用黃芪加枸杞泡水喝，不知不覺就能補氣 第四章 三七止血化瘀，天下莫之能敵 01孩子受傷有瘀血，可以用三七粉調理 02三七既能快速止血，又能化解陳年瘀血 03把雞大腿骨頭搗裂和三七粉熬湯，可以幫青春期孩子長個子 04胸悶、心臟不舒服，每天服生三七配西洋參粉 05我家祖傳的治骨折食療方：三七粉配雞腿骨煲湯 06膝蓋疼，可能體內有瘀血，吃三七粉能改善 07瘀血導致的各種無名疼痛，吃三七粉就能緩解 08瘀血在骨頭縫裡，喝三七粉也能緩解 09大部分女性體內都有瘀血，平時可以活用三七粉來化瘀 10女性瘀血導致閉經，就吃三七粉 第五章 人參家中養身必備 01身體極度虛弱的時候，人參可以保命 02總感覺喘不上氣，可以用人參來讓呼吸通暢 03老人身體水腫、氣虛，可服生脈飲 04古時的人參和今天的人參有何區別？ 第六章 雞內金消積食，更能消結節 01臟腑有瘀，雞內金可以幫忙消除 02吃東西總堵，用雞內金配酒麴熬水喝，能很快緩解 03肚子裡長結塊，雞內金粉配柴胡粉用水沖服消結效果不錯 04雞內金做餅，輕鬆消孩子積食、疳積 05情緒不好，胸悶肚脹，大便燥結，喝雞內金升降湯 第七章 乾薑消解受寒後引發的生命危險 01經常喝冰涼之物，會導致心、肺、胃受傷 02體內寒濕太重，要喝理飲湯 03脾胃受寒，一吃東西就脹，可用溫降湯調治 04受寒後流鼻血也可用乾薑治療 05脾胃受寒後上吐下瀉、胃疼，吃不下飯，乾薑熬水喝下去就好 06關鍵時刻，一杯熱水沖乾薑粉，絕對是救命的 第八章 地黃一生都離不開的補腎良品 01什麼是生地、熟地？ 02腎精足，人才有生機；熟地黃，補腎精第1 03熟地補腎的力量非常強大，可立刻把人的正氣補足 04平常燉湯時放點地黃、肉桂，就能補腎精，延緩衰老
羅大倫 中醫診斷學博士，中央電視臺《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養生堂》前主編，當歸中醫學堂特邀講師。從事舌診、外感病、歷代各家學說研究多年，並一直致力於中醫普及工作。 已出版《別生氣啦》《壓力大的孩子毛病多》《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬?法也不同》《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》《女性養生三法寶：不生氣，不虧血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《圖解兒童舌診》《圖解舌診》《救命之方》《弟子規說什麼》《道德經說什麼》系列等暢銷著作。
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