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第一章 敢做自己，走出被動的人生 003 不要用模子來套自己的人生 011 別活在“應該”的框架裡，敢做真實的自己 019 主動承擔和勇於面對，走出被動的人生 029 直面現實，擊碎逃避心理 034 消除恐懼和焦慮，你的人生不必那麼累 第二章 做真正的自己，擺脫小心翼翼的困境 043 接受“狀態不好”，你不必時刻追求完美 054 如果你真的累了，就歇一歇 066 修復依戀關係，讓自己不再是“走鋼絲”的人 072 認清自己，別讓情緒左右你的人生 第三章 掌握人生主動權，大膽拒絕他人的“遊戲” 083 好為人師的人，你要敬而遠之 086 拒絕“三六九等”的遊戲，構建高品質人際關係 090 告訴對方，我沒興趣參與你的話題 095 和童年和解，就能與他人和解 第四章 回歸自己的內心，而不是總“喜歡”被“審視” 101 關注自己想要什麼，而不是別人的評價 111 我同樣也可以不喜歡你 118 正視自己內心的需求，從正面溝通 125 敢愛敢恨，成為一個能夠表露情緒的人 131 承認真實的對方，關注並改變自我 第五章 走出“嬰兒模式”，你的人生就能從容 141 走出“嬰兒模式”，成為能夠愛自己的人 149 勇敢地看清他人的愛是有限的 159 真正的安全感，要靠自己掌控 166 對自己不離，他人才能對你不棄 174 關注並改變自己，構建融洽的親子關係 第六章 關係好了，一切都好了 183 得到理解和回應，壞情緒就會煙消雲散 188 好的依戀關係，能解決你靈魂的不安 192 保護自己好的方式，是向世界打開自己 199 千萬別把善待自己當成自私 202 想和這個世界好好相處，先學會聆聽內心的聲音
李國翠 資深心理諮詢師，知乎“大V”。 7年心理學學習經歷，5年心理諮詢從業經歷，諮詢時長超6500小時，主修認知行為治療、精神分析和家庭治療。 “壹心理”平臺深受讀者認可與讚賞的專欄作者，為《中國青年報》《中國新聞週刊》《婚姻與家庭》等多家媒體供稿。 已出版《習慣逃避》。
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