體感按摩 - 城邦阅读花园


	～運用體感精準找出痠痛源頭～　　★台安醫院胸腔內科主任醫師／何栴芳專序推薦　　★原力復健科院長／侯鐘堡醫師專文推薦　　在多元的按摩世界裡，每種按摩都有各自的操作方式。　　本書作者李侑青依自身傷病、治療、拜師、執業的經驗，　　將二十年來解決痠痛問題的研究成果命名為「體感按摩」，　　強調以個案的體感為出發點，加上按摩師的觸覺及判斷，　　透過二者之間不斷地互動隨時調整的按摩手法，有效解決痠痛問題。　　體感按摩沒有固定的操作流程，然而在過程中，　　極為重視按摩師施力後從個案身上回饋的體感，　　並以此為即時判斷下一步操作的依據，　　根據人體的特性來安排操作順序，讓放鬆緊繃的過程更流暢。　　全書分為四個部分：　　◆第一部分介紹體感按摩的原理，從科學的角度來認識痠與痛的成因，並理解按摩與解決痠痛的機制。　　◆第二部分介紹體感按摩的基礎，認識個案身上各種緊繃和痠痛的感覺與軟組織變化，接著學習解除緊繃以消除痠痛的手法原則，最後講解按摩師臨床上須具備的觸覺體感。　　◆第三部分介紹體感按摩的應用，詳細說明全身各部位痠痛問題的解決辦法。　　◆第四部分介紹體感按摩的延伸應用，運用體感按摩來解決各種疑難雜症。　　無論您是按摩師、護理師、運動防護相關從業人員，　　或無相關背景，單純想為家人紓解痠痛或自我療癒，　　本書皆以平淺的文字與豐富圖說詳述按摩的理論與操作手法，　　細緻地歸納問題成因，根除麻、癢、痠、痛、緊等不適感。本書特色　　◎理論、基礎、應用、擴展四大架構：　　從辨別痠、痛、緊、判斷與診斷技巧、體感觸覺訓練，進階到按摩手法操作，為初學者自我練習的最佳選擇。　　◎身體5大區段痠痛部位鑑別與歸納：　　以痠痛部位歸類，運用體感精準找出痠痛源頭，羅列「相似炎症」與「解法」，以及按摩後的個案「自我訓練」、「追蹤」，架構完整療程。　　◎12種常見疑難雜症Ｘ132種相似炎症速查：　　說明症候形成原因、常見誤判，說明體感按摩處理技巧，搭配圖文、按摩手法精確呈現，迅速找出痠痛源頭，即時解決。名人推薦　　【專文推薦】　　「這本書對於疼痛這件事描述得很好很詳細，以及仔細的講解按摩如何實行、為何對人體有效。是本含金量很高的書，閱讀之後必有所穫。」——原力復健科院長／侯鐘堡醫師　　【專序推薦】　　「這本書的問世，可謂是非常難得的創舉，完全打破現有參考書籍的窠臼。李博士多年來涉獵極廣，舉凡中醫、中藥、針灸、太極皆有深厚基礎，又以現代科學精神，深入解剖、生理、藥理與病理的研究，以醫學的角度觀之，印証無誤。」——台安醫院胸腔內科主任醫師／何栴芳


	目錄．推薦序．前言．人體部位用詞與圖例說明．理論篇關於緊繃痠痛你要知道的事．第1章認識痠與痛．認識痛．認識痠．壓痛與緊痠痛．第2章認識按摩．按摩的多元性．按摩的物理觀點．按摩的科學觀點．第3章認識緊繃與放鬆．肌肉緊繃．肌肉收縮．肌肉放鬆．基礎篇關於體感按摩你要知道的事．第4章如何判斷緊痠痛．判斷與診斷．緊痠痛的變化．緊痠痛傳遞．人體的張力一體化結構．軟組織透視．第5章如何解決緊痠痛．廣義緊繃．系統化的解決辦法．關於按摩操作時的壓痛．解除緊繃的過程．第6章操作前須知．了解發炎．體感按摩的目的．體感按摩的效果．該按摩還是醫療．體感按摩的流程．其他須知．第7章體感按摩手法原則．按摩手法總論．推拉手法個論．工具用法個論．關節活動手法個論．第8章體感觸覺訓練．觸覺空間模型．軟組織的觸覺訓練．可動關節的觸覺訓練．應用篇運用體感按摩解決緊繃痠痛．第9章手肘以下．手指感覺緊緊的卡卡的．拇指根部至手腕痠痛．手掌用力時痠痛．手腕彎曲時痠痛．前臂痠痛．手肘外側痠痛．手肘內側痠痛．第10章膝蓋以下．足趾關節痠痛．拇趾根部內側痠痛．足背內側痠痛．站立時足掌、足心痠痛．站立時足弓痠痛．站立時足刀痠痛．站立時足跟痠痛．站立時阿基里斯腱痠痛．足踝在彎時、站立時、蹬步時、天氣濕冷就痠痛、或活動卡卡的、容易扭傷．足脛痠痛．小腿痠痛．膝上、膝下痠痛．膝內側痠痛．膝外側痠痛．膝關節深層痠痛（膕窩痠痛）．第11章頭頸部．額頭痠脹．頭頂痠脹．頭側痠脹．頭後痠脹．眼眶、臉頰痠脹．頸側痠痛．頸後痠痛．第12章大腿、臀部、腰、腹與下背．大腿後側痠痛．大腿內側痠痛．大腿外側痠痛．大腿前方痠痛．腹股溝痠痛．臀部痠痛．髂嵴外側部位痠痛．髂嵴後側、薦椎、下背中央部位痠痛．尾椎部位痠痛．下背外側痠痛．腹側痠痛．腹部痠痛．第13章上臂、肩膀、胸與上背．上臂後側痠痛．肩前、頸前或胸部痠痛．上背痠痛（膏肓痠痛）．肩膀痠痛．上臂外側痠痛．運用體感按摩解決疑難雜症．第14章疑難雜症．麻痺、麻木、發麻、手腳麻．退化性關節疾病．不寧腿症候群．經痛．腹脹．搏動性耳鳴．三叉神經痛．偏頭痛．顏面神經麻痺．心絞痛．氣喘．纖維肌痛．相似炎症速查表