元氣滿滿的生活：讓該來的來，讓該去的去

希望我們都珍愛自己，保養好自己，有充沛的能量，在這一段人生旅程中，去好好地經歷、體驗和成長。
 
你有沒有想過，元氣是什麼？它就好像人生旅途裡我們唯一的行囊，其中有什麼、品質如何、有多少，關乎著你這一路能走多遠以及品質如何。要知道，我們的行為和狀態是需要能量支撐的。睡得著、吃得香、能思考、能專注都需要能量，能高興、有熱情更是如此。對什麼都提不起興趣的狀態，用流行語來說，就是“喪”，這個時候，我們要提醒自己，可能我們並沒有那麼的“酷”或“喪”，並不是對生活和世界沒有興趣和熱愛，而是能量不充沛、不支持了，要注意收藏和養護了。
 
這本小書裡集成的內容，便是並圍繞著這些問題進行的短文書寫。分為四個部分，第一部分是關於中國傳統智慧對生命和養生的理解與認知。第二部分是關於保養身心我們值得瞭解的一些基本常識，以及為自己節能的一些建議。第三部分以中醫理論為基礎，從五臟中樞紐性的存在——脾為入手處，談論一些和衣食住行相關的事情。第四部延續前文對於養護身心的探討，收錄了幾篇相關文字，有中醫學習的一些心得，也有對艾灸、過敏等生活常見問題的淺談，以及對於《原則》一書的讀後感——由此我們可以看到，雖然在發展中，不同的文化體系有著各自的方向和所長，但一些對生命的理解和相待方式，卻是殊途同歸的。

上 別忽略心的力量
一 把“養”這件事，放進日常必做的清單中
1.“養”的必要性和重要性
2.元氣就如孩子氣
3.身心一體，為我們的“軟體系統”升級
4.諸如寫字這樣的事
二 中國傳統智慧所理解的生命
1.一切如常——經典中所認知的好的生命狀態
2.道不在遠——從高濂的一天中學生活
3.生命不是純物質化的存在——曾國藩的“續航”指南
4.我善養吾浩然之氣——孟子的“特長”
5.不辭飛沙走石——蘇東坡的叮囑

中 管好自己的事
三 除了自己，誰都無法真正為我們的生命負責
1.效仿滴水穿石的力量
2.對你而言，什麼更重要
3.珍惜與護持，是我們能為自己的身體所做的最好的事
4.中醫式的思路
5.現代人的養生問題
四 古人關於預防生病的建議
1.中國傳統中關於健康的三個基本條件
2.各從其欲，皆得所願
3.像保護嬰兒一樣保護自己
五 為自己節能
1.在小事中，養成節能的習慣
2.管好我們的時間

下 從“脾媽媽”說起——養好我們的後天之本
六 好好照顧“脾媽媽”
1.為什麼把脾叫作“媽媽”
2.脾的健康宣言：頭腦簡單、四肢發達
3.我該吃點什麼——不論貴賤，適合最重要
4.可以這樣吃
5.身體的通與不通：喝水的小講究
6.好好睡覺
7.別留大便
8.學會養氣
9.想讓頭髮好，請供好“脾媽媽”
七 關於美的雜說
1.自己感覺好比看上去好重要
2.有餘量才運動
3.穿衣心得：先讓自己舒服，再考慮好看的事
4.越是心愛的東西，越要變成日常
5.五臟其華在面，關於護膚品的一點看法
6.學會保暖的功夫
延伸閱讀
先做一個空杯子——關於中醫學習的一些心得
別因為無知而隨意地對待自己的身體——關於艾灸的一點事
你為什麼過敏
你要什麼，你聽誰的——《原則》讀後感

林曦
水墨畫家，1983年生於重慶，畢業於中央美術學院。
暄桐教室的創辦人與授課老師，山林曦照與暄桐文房的品牌主理人。
致力於中國傳統藝術和文人生活方式的轉譯與傳播，認為學習傳統的重要意義在於啟發當下。
已出版作品《書法課》《寫字愛生活》《與書法相伴的生活》《只生歡喜不生愁》《花與童》。