高效陪伴養育優秀孩子：晚餐到晚安的親子相處書

這本書是為六到十二歲兒童的家長所作。針對小學生與職場父母每天共同相處的晚飯到睡前的時間，作者提出了科學、有愛、簡單易行的育兒辦法，包括讓孩子高效學習，遠離電子產品，實現良好的親子溝通，幫孩子養成科學健康的衛生習慣，並且能有一個充足的睡眠。這大約兩個小時的時間，看似輕鬆隨意，但對於孩子來說卻是十分關鍵的，養成良好的學習生活習慣，營造快樂的家庭氣氛，關係到孩子長遠的學業以及生理心理健康。此外，在父母全身心陪伴完孩子之後，書中也為家長提出了如何高效安排自己時間的建議，讓家長能夠活出自我，享受並掌控自己的生活。

什麼是高效陪伴法001

第一章
下午6：00~6：30
開始使用高效陪伴法009
分而治之013
讓孩子完成家庭作業014
安靜的衝刺017
做飯022
特殊情況030

第二章
晚上6：30~7：00
晚餐半小時的力量035
餐前感恩儀式042
事務性談話和“閒談”048
眼神交流和積極傾聽051
結束晚餐053
特殊情況055

第三章
晚上7：00~7：30
忙碌的家庭作業環節059
家長在家庭作業環節扮演什麼角色061
每個孩子都應該有的家庭作業工具065
監督、激勵、組織和表揚070
關於家庭作業的問題075
防止早晨昏昏沉沉082
特殊情況088

第四章
晚上7：30~8：00
洗澡，就寢及其他091
制訂睡前儀式093
熱水澡的催眠效果095
睡前閱讀099
聲情並茂為孩子閱讀102
蓋好被子115
特殊情況120

第五章
晚上8：00以後
你的時間123
整理125
為新的一天做準備128
與他人聯繫133
休息和放鬆137
睡個好覺140

第六章
計畫的悖論147
常規化操作可節省精力151
習慣幫助我們實踐自身價值觀152
讓父母擁有自己的生活154
讓孩子擁有童年157
孩子最想從父母那裡得到什麼159
結論
高效陪伴法的好處163
身體健康169
心理健康171
建立家庭生活習慣175
創造獨處時間176
鳴謝177

希瑟·米勒( Heather Miller)，教育家兼作家，畢業于麻省理工大學、哈佛大學和紐約大學帝勢藝術學院，她致力於為所有兒童帶來優選標準的教育和學習體驗。希瑟·米勒創建了一家名為LePage-Miller的教育公司，為中小學提供教育項目和專業建設。
 
她為很多家出版社開發了閱讀和寫作項目，並在中國、印度和法國開展了具有開創性的教育技術項目方案。為孩子們撰寫了幾部非虛構類書籍,並創作了30多部根據經典故事改編的戲劇，包括《項鍊》《雙城記》和《王子與乞丐》，這些戲劇深受世界各地中小學生的喜愛。