女性的覺醒 - 城邦阅读花园


	為什麼我不能擁有想要的生活？為什麼我的人生總在跑步下山？每個人需要在某個時間點獲得覺知否則我們就會看到越來越糟糕的自己從小我到本我，從抗拒真相到與痛苦之身和解在變化時代穩住自己，踏上心智成熟的旅程《女性的覺醒》是一本專門針對女性自我認知和釋放的書。沙法麗既全面又細緻地探討了女性一生中，在各種階段和角色中會面臨的諸多困境以及隨之相伴而生的問題，詳細地解釋了這些問題形成的原因、後續影響。女性從童年時期直到結婚生子，幾乎會在身處的父權社會及文化氛圍中，經歷自我壓抑和喪失的困境。這種局面一旦形成，女性會逐步習慣於遮蔽真實的自我和需求，為了他人的認同而活，同時還要面臨各樣恐懼，找不到自己的價值，明明沒有錯卻忍不住常常自責。女性往往很難跳出這種圈子，不僅自己麻木地受其困擾，還會把這些問題帶入自己的家庭，波及伴侶和子女，無法自由自主地生活，一生受困。沙法麗通過這本書把一個女人會在不同人生階段中的遭遇的困境和問題一一列舉出來，結合自己的經歷和其他案例詳細地說明、解讀，希望通過這本書，讓處在這樣困境中的女性自我審視，直面人生中的各樣經歷，尤其是傷害，從本質上理解並得以釋懷，在覺醒的過程中進行一場內在革命，由此開始真正的人生。 [美]沙法麗·薩巴瑞(Shefali Tsabary)，出生於印度，在哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位。她專註于西方心理學和東方哲學的融合，為她的讀者與心理咨詢的來訪者展現了東西方世界的思想精華。她是家庭動力和個人發展方面的專家，在紐約經營一家私人診所。擁有多年兒童臨床治療與青少年咨詢輔導經驗，是美國正念心理學家與青少年問題研究專家。她早年接受東方正念思想，后與西方心理學融合，形成正念生活與覺醒教育的獨特理念。她運用自己的研究成果幫助過各類人群，比如印尼海嘯的倖存者、經濟欠發達國家的女性、年老體弱者、企業管理者等。她曾在世界各地舉辦研討會，並在企業、學校與家長團體發表演講。著有《失控：孩子不聽管教怎麼辦》(Out of Control：Why Disciplining Your Child Doesn鈥檛 Work and What Will，上海社會科學院出版社)、《父母的覺醒》(The Conscious Parent，上海社會科學院出版社)、《家庭的覺醒》(The Awakened Family，上海社會科學院出版社&青豆書坊)。



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	目錄女性覺醒的那一刻致姐妹們：你經歷的，我深有體會免責聲明 Part 1 我們是如何一步步失去真我的 1章靈魂遭受侵蝕的過程沒有人能逃過掩蓋真實自我的命運擺脫“理所當然的現實” 就讓生活跌穀底吧說出你的真實感受第2章何為“模範女性” 我足夠好嗎？對認可、批准和讚美的過度渴求早年經歷的影響把洗澡水和嬰兒一起倒掉了第3章問題從來不在別人身上和姐妹的競爭，就是給父權體系注入興奮劑第4章實話不好聽，但那就是真相壓抑本性的教導難以接受的真相被偷走的選擇權第5章我們不是活在一段人生裡，而是活在一種模式裡是做真實的自己還是做個標準的好人？那些未能滿足的情感第6章把關密關係的結束變為重生離婚原則：“沒有衝突，沒有報復，沒有威脅” 離開舊模式，離開它帶來的一切 Part2 給自己和他人帶來痛苦的十一種人格第7章給予者的表像：受害者、殉道者、救世者和聖母受害者情結：自導自演的苦情戲殉道者情結：只為彌補童年未曾受到的關注救世主情結：你付出並不是因為別人真的需要聖母情結：害怕衝突和被拋棄第8章掌控者的表像：wan mei主義者、直升機家長、討好型人格和女強人 wan mei主義者：對未知事物進行控制直升機家長：渴望無所不能，卻又力不從心討好型人格：突然情緒失控的取悅者女強人：以犧牲內心的幸福為代價第9章索取者的表像：天后、公主和兒童天后情結：自戀的病態人格公主情結：習慣性的被動無助兒童情結：活在“總有 ”的世界認識真我，是問題的答案所在 Part 3 回歸本質：瞭解男性的生物學特徵，做出有主動權的選擇 10章重新從生物學層面認識身體女性的養育天性，不僅是我們身體上的一個開口首先忠實自己的真實感受