養生，第一重要腿和腳

人老腳先老，養生先養腳！

　　腿腳是開啟健康之門的鑰匙，

　　是人體的保養站，

　　是人體的第二心臟，

　　是人體的環保部隊，

　　腿腳也可以吃藥，

　　可以長出抵抗疾病的疫苗。

眩暈頭痛血壓高，經絡腿療有奇效──高血壓的腿療秘方
高血脂症莫輕視，泡腿按摩可防治──高血脂症的腿療秘方
糖尿病捏反射區，太溪血海消渴除──糖尿病的腿療秘方
按揉小腿養氣血，半身不遂早康復──中風後遺症的腿療秘方
痛僵脹麻頸椎病，上病下治腿療功──頸椎病的腿療秘方
腰突疼痛不用憂，散寒通絡有腿療──腰椎間盤突出的腿療秘方
膝蓋骨刺痛不休，腿療幫你解憂愁──膝關節骨性關節炎的腿療秘方
安神化痰治失眠，申脈照海對穴揉──失眠的腿療秘方
大黃泡腿治便秘，通腑消脹揉行間──便秘的腿療秘方
用腿養胃好方法，黨參條口來助陣──養胃的腿療秘方
傷風感冒不用藥，泡腳發汗散風寒──感冒的腿療秘方
哮喘防治用腿療，化痰益氣功效好──哮喘的腿療秘方
心煩失眠發脾氣，腿療幫你過更年──更年期症候群的腿療秘方
減肥重在化痰濕，腿上豐隆可幫你──減肥的腿療秘方
美容養顏有新招，經濟實惠療效好──美容養顏的腿療秘方
規律起居加腿療，幫你擺脫亞健康──改善亞健康狀態的腿療秘方
【附錄一】按摩認準特效保健穴
【附錄二】走出保健按摩的迷思