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ISBN |
9787571417949 |
定价 |
RMB78.00 |
售价 |
RM85.80 |
优惠价 |
RM64.35 * (-25%)
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作者 |
(英)蘇珊娜·霍夫曼
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出版社 |
北京科學技術出版社
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出版日期 |
2021-11-01 |
装订 |
精裝. 無. 71 页. 26. |
库存量 |
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目錄
序言
引言
新手入門
唱誦音與合十禮
肩部拉伸
嬰兒搖籃式
貓伸展式
熱身序列
下犬式
眼鏡蛇式
弓式
獅子式
嬰兒式
船式
增加能量序列
山式
低弓式
戰士一式
幻椅式
鷹式
戰士二式
提升自信序列
樹式
站立前屈式
快樂嬰兒式
蜂鳴呼吸法
花環式
脊柱扭轉式
牛面式
靜心序列
橋式
仰臥上舉腿
大休息式
身體的各個部位
術語表
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蘇珊娜•霍夫曼有20餘年的兒童瑜伽教學經驗,現為英國瑜伽扶輪會培訓師和英國瑜伽聯盟高級教練。她也是英國三維瑜伽教師培訓課程初的講師之一,並開設“兒童瑜伽”訓練課程。
練習瑜伽有很多好處。有些體式可以拉伸身體,有些體式可以帶來勇氣和力量,有些體式可以安撫情緒和提升專注力。呼吸的技巧則可以讓我們的內心得到平靜。開始享受你的瑜伽之旅吧!——瑜伽 蘇珊娜•霍夫曼
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