薩提亞冥想經典

本書介紹了53個薩提亞冥想引導語，教讀者如何通過冥想感知身體，認識自己。幫助讀者挖掘自身資源，提高自我價值感、力量感和信任感。內容價值：1.家庭治療系統觀：跳出冥想看待冥想；2.療愈性：致力於幫助人們提升自我價值感、力量感和信任感；3.落地實用性：目標(自我價值感提升)-途徑(自我意識+身體覺知)-落腳點(錨定資源)；4.創新：針對讀者需求引入曼陀羅畫，圖文配合。

推薦序一
推薦序二
推薦序三
前言
我使用冥想的目的1
生命的呼吸6
清理你的心理空間11
裝填我們的智慧盒18
富足之地24
另一個奇跡26
被呼吸滋養29
你與生命的聯結32
傾聽你的身體34
生而為人的莊嚴37
是時候珍愛自己41
放鬆的身體，充盈的呼吸43
對事情的反應是可以選擇的45
喚醒身體覺知，放鬆整個身心47
跟隨呼吸，環遊全身51
我之書54
你的自尊維修箱60
運用資源去做決定67
作為個人能量的世界70
運用你的資源去選擇74
專心致志地呼吸76
你與你自己的交流79
出自靈性的選擇83
溝通內在與外在87
我們的資源與我們的能量90
感謝我自己94
告別消極感受96
給告別以勇氣與許可99
無條件地給予102
你就是奇跡104
我如何珍愛你和他人106
向他人輸送能量110
與自己或他人相連113
異與同的統一115
用你的光芒照耀他人119
新的開始與新的可能123
更深刻的感激130
放鬆帶來力量132
緊密的身體聯結134
平衡的身體136
充分地呼吸139
你身體的親密友人141
我們內在加工過程的種種原料143
聽見自己說你在乎148
你的思想的力量150
愛的信息154
晚餐後的覺知158
完整性161
完美無瑕的身體163
檢視166
一場工作坊的結束語168
冠以你名字的寶藏173
你的聖域之門177
我的告別185
薩提亞曼陀羅190
貢獻者簡介196

編者簡介

約翰·貝曼（John Banmen）
約翰·貝曼博士是享譽國際的心理治療師、專業督導、工作坊領導者和作家。他曾作為緊密的教學夥伴，與維吉尼亞·薩提亞女士一起工作近10年。

他曾在加拿大馬尼托巴大學、英屬哥倫比亞大學及中國香港大學等高校任教，並在歐洲、亞洲、北美洲和南美洲的十多個國家開展專業培訓課程，致力於薩提亞模式在全球的推廣。

他出版和編輯的主要作品有《薩提亞家庭治療模式》《薩提亞轉化式系統治療》《薩提亞冥想》等。
 


譯者簡介


 
劉宛妮
北京師範大學心理學學士、哲學碩士。現就讀於復旦大學哲學學院，從事藝術哲學研究。