| |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ISBN |
9787541163777 |
| 定价 |
RMB49.80 |
| 售价 |
RM54.80 |
|
优惠价 |
RM41.10 * (-25%)
|
|
作者 |
李松蔚
|
|
出版社 |
四川文藝出版社
|
|
出版日期 |
2022-06-01 |
|
装订 |
平裝. 單色印刷. 272 页. 19. |
| 库存量 |
海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”（空运和海运需独立下单）。空运费每本书/CD是RM13.50。
空运需时8-11个工作天，海运需时约30个工作天。
（以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品） |
| |
有现货时通知我
|
| |
放入下次购买清单 |
| |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
“你只想要100%的改變，所以你才被困住了；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和困局。”這是心理學家李松蔚最近兩年來，通過網絡進行心理干預的精彩案例合輯。書收錄44個案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人際五大領域的真實困惑。對於讀者提出的每個問題，李松蔚都給出了溫暖而巧妙的回答——與其說是回答，不如說是進一步的提問，激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來了新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生了。
李松蔚，1985年出生，心理咨詢師。北京大學心理學系臨床心理學方向博士生畢業，曾在清華大學心理系從事博士后研究，並在清華大學心理髮展指導中心擔任講師。通過個人公號等自媒體平台長期寫作，傳播心理健康和系統式心理干預理念，是國內人氣優選的心理學者之一。
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買中國簡體書籍請注意：
1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
目錄
引言
CHAPTER 1 ∣自我
為什麼我總是搞砸自己的人生？
明知有危險，卻無法節制
這不是我想要的生活
先給失敗找好理由
一直在失去，一直不甘心
停不下擔心，怎麼辦？
自律為什麼這麼難？
實際的困惑
焦慮成了我的舒適圈
改變的工具箱
CHAPTER 2 ∣原生家庭
血緣與邊界
為了告別的停留
難以擺脫的否定聲音
控制不住吵架
不敢反抗
面對催生
在親人面前暴躁
是家人的要求，還是自己的需要
無法填補的缺憾
無法改變的身份
改變的工具箱
CHAPTER 3 ∣工作與理想
邁不出步
一周只有一天想幹活
越失敗，越努力，越恐懼
不想加班，我該辭職嗎？
恐懼權威
做一份抵觸的工作
這個年紀該有的樣子
我是普通人，但我不甘心
轉換期的迷茫
改變的工具箱
CHAPTER 4 ∣親密關係
一溝通就吵架
我越操心，他越沒信心
喜歡被照顧，卻無法心安理得
他犯了錯，我卻不敢說
做決定之前的準備
沒有人活該做個好人
結論是還沒有結論
面對詐屍式育兒
婚姻中的經濟獨立
改變的工具箱
CHAPTER 5 ∣人際關係
所有人都討厭我
我為何如此虛榮
住在孤獨的城堡裡
如何安放控制欲
心態失衡
如何走出討好模式
身體症狀與人際關係
改變的工具箱
後記：打破慣性的一小步
感謝與致敬
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
李松蔚，1985年出生，心理諮詢師。北京大學心理學系臨床心理學方向博士生畢業，曾在清華大學心理系從事博士後研究，並在清華大學心理發展指導中心擔任講師。通過個人公號等自媒體平臺長期寫作，傳播心理健康和系統式心理干預理念，是國內人氣優選的心理學者之一。
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
.jpg)
![13.04.2025 平和歸零，從心開始：禪繞與零極限分享會 [第24場]_Side Banner](images/禪繞與零極限分享會-第24場-Side.jpg)
