“雙減”時代如何育兒：父母高效教養手記

本書敘述了一個早期教育有所缺失的小女孩經過成長和蛻變，最後考入清華大學計算機系的真實經歷。作者根據從出生到高考18年陪伴的經驗、感悟以及長期閱讀積累下來的理論知識，以女兒的成長過程為主線，比較系統地闡述了不同年齡段孩子的心理需求和溝通技巧，其中包括一些母女間妙趣橫生的小對話。同時，作者作為一位理科學弱的文科生，育兒路上更注重對孩子數理思維能力和學習能力的培養，並由此獲得了一些心得體會。作者將這些經歷和心得體會分享出來，希望能夠為重視教育的家長們提供一點點啟迪和參考。

第 1 章 滿足孩子的基本心理需要 / 1
1.1 養樹先養根,育人先育好心靈之根 / 3
1.1.1 依戀關係是親子關係之根 / 3
1.1.2 嬰兒期的安全感是求知欲和探索欲之根 / 6
1.1.3 歸屬感是穩定的心理狀態之根 / 8
1.2 愛,是滋潤心靈的養分,適度才好 / 10
1.2.1 愛,要讓孩子看得見、聽得到、摸得著 / 10
1.2.2 愛,需要用心,不需要貴重 / 12
1.2.3 愛,要有尺度,有規則 / 14
1.2.4 愛,是接納並安撫孩子的所有情緒 / 16
1.2.5 愛,是不管失敗多少次,我都是你堅定的擁躉和指路人 / 18
1.3 陪伴是不可或缺的愛 / 23
1.3.1 聊天,是好的家庭教育方式 / 23
1.3.2 玩耍中塑造性格 / 25
1.3.3 運動中鍛煉意志 / 26
1.3.4 旅行中拓展視野 / 27
1.4 尊重孩子走向獨立的必然 / 28
1.4.1 可怕的兩三歲 / 28
1.4.2 七八歲狗都嫌 / 30
1.4.3 青春期的迷茫與碰撞 / 34

第 2 章 家庭高效育兒經驗談 / 42
2.1 營造高效育兒的沃土 / 43
2.1.1 “身教”的力量超乎想像 / 43
2.1.2 站在孩子的角度去理解孩子 / 45
2.1.3 統一家庭育兒觀念 / 47
2.2 適當的家校互動很有必要 / 49
2.2.1 家庭是孩子紮根的“土壤”,深刻影響著孩子的人生底色 / 49
2.2.2 學校是普照大地的“陽光”,批量培養社會需要的各類人才 / 50
2.2.3 家校互動讓我受益匪淺 / 51
2.2.4 家長怎麼配合老師 / 52
2.3 莫問收穫,但問耕耘 / 55
2.3.1 為什麼說不要和別人比 / 55
2.3.2 沒有人能夠預測孩子的明天 / 56
2.3.3 過度焦慮是一種傷害 / 58
2.4 家庭教育的基本任務是培養孩子的獨立能力 / 60
2.4.1 真實的生活體驗是孩子走向獨立的必修課 / 60
2.4.2 心理上得到“富養”的孩子獨立能力更強 / 62
2.5 聊一聊手機等電子產品問題 / 65
2.5.1 過早接觸電子產品對孩子的成長有害無益 / 66
2.5.2 控制孩子使用包括手機在內的電子產品的一些方法 / 67

第 3 章 學習能力決定學習成績的上限 / 70
3.1 關於能力 / 72
3.1.1 人的能力各有千秋 / 72
3.1.2 嬰幼兒的能力養成有“敏感期” / 74
3.2 數理思維能力的鍛煉 / 75
3.2.1 計算能力的啟蒙教育 / 75
3.2.2 空間想像能力的啟蒙引導 / 77
3.2.3 發散思維能力的啟蒙培養 / 78
3.2.4 小學奧數對思維能力的鍛煉 / 79
3.3 語言能力的培養 / 80
3.3.1 嬰兒期的母語環境影響孩子語言表達的豐富性 / 80
3.3.2 閱讀興趣早培養 / 82
3.3.3 幼兒期多聽多說鍛煉表達能力 / 83
3.3.4 外語啟蒙不宜過早 / 83
3.3.5 寫作需注重日常積累 / 84
3.3.6 幼時的愛和陪伴影響孩子語言能力的發展 / 86
3.4 自主學習能力是終身學習的利器 / 86
3.4.1 為什麼要強調自主學習能力 / 86
3.4.2 為什麼要“堅決壓減學科類校外培訓” / 87
3.4.3 女兒學業不斷進步的“秘訣”就是自主學習 / 89
3.4.4 怎樣培養自主學習能力 / 90
3.5 能力培養既應盡力而為,也要量力而行 / 92
3.5.1 不“澆水”“施肥”難以“靜待花開” / 92
3.5.2 “揠苗助長”不可取 / 93

第 4 章 學習態度決定學習能力發揮的程度 / 95
4.1 “佛系”的學習態度 / 96
4.1.1 形成的原因 / 96
4.1.2 對策 / 97 
4.2 “假努力”“假勤奮” / 98
4.2.1 形成的原因 / 98
4.2.2 女兒學習態度改變的經過 / 99
4.2.3 孩子的成長需要家長的守護 / 105
4.3 學習動力深刻影響學習態度 / 107
4.3.1 以學習為樂 / 107
4.3.2 喜歡學習 / 110
4.3.3 知道要學習 / 111

第 5 章 學習習慣和學習方法是學習態度的具體表現 / 115
5.1 學齡前建議培養的習慣 / 116
5.1.1 培養認真學習的習慣 / 116
5.1.2 養成正確的握筆姿勢和坐姿 / 117
5.1.3 培養運動的習慣 / 117
5.2 培養不懂就問的習慣 / 118
5.2.1 “學問”始於“提問” / 118
5.2.2 鼓勵女兒敢於提問 / 119
5.3 培養時間觀念 / 120
5.3.1 放學後先完成作業 / 120
5.3.2 培養做計畫的習慣 / 122
5.3.3 不要盲目的“題海戰” / 123
5.4 培養上課認真聽講的習慣 / 125
5.4.1 榜樣引領習慣養成 / 125
5.4.2 學習氛圍助力輕鬆育兒 / 126
5.5 帶著問題去聽課 / 127
5.5.1 預習的關鍵是發現問題點和難點 / 127
5.5.2 帶著問題聽課才能提高課堂效率 / 128
5.5.3 為什麼有的老師會反對孩子提前學 / 128
5.6 查漏補缺是關鍵 / 130
5.6.1 錯題本只是查漏補缺的形式 / 130
5.6.2 通過查漏補缺,女兒的英語成績提升一個檔次 / 132
5.7 基礎知識是“根” / 134
5.7.1 基礎不牢,地動山搖 / 134
5.7.2 抓基礎,提升語文成績 / 135
5.7.3 複習基礎,提高生物成績 / 135
5.8 盡可能挑戰難題 / 136
5.8.1 為什麼要挑戰難題 / 136
5.8.2 挑戰難度要適中 / 138
5.9 克服粗心問題 / 138
5.9.1 刻意練習提高成績 / 138
5.9.2 改變壞習慣要循序漸進 / 140

第 6 章 高考決勝秘訣 / 143
6.1 複習衝刺期間 / 144
6.1.1 生活方面 / 144
6.1.2 心理疏導 / 144
6.1.3 複習的關鍵在於查漏補缺 / 147
6.2 高考期間 / 149
6.2.1 考前準備 / 149
6.2.2 心態決定成敗 / 151
6.2.3 專業選擇建議 / 152

第 7 章 對近期熱點教育政策的理解 / 155
7.1 探析實施“雙減”政策的目的 / 156
7.1.1 增強學生的身體素質 / 156
7.1.2 保護學生的心理健康,培養更完善的人格 / 157
7.1.3 減輕家長的經濟負擔和心理負擔 / 158
7.1.4 提高教育品質,助力國家強盛 / 159
7.2 家庭教育如何與時俱進 / 160
7.2.1 關於學前教育的規定 / 160
7.2.2 關於小學一、二年級的規定 / 163
7.2.3 關於課外班的規定 / 165
7.2.4 規定對家長提出的要求 / 167
7.3 關於“保持高中階段職普比例大體相當”的政策 / 168
7.3.1 適應國民經濟發展的需求 / 168
7.3.2 因材施教適應社會需求 / 169
7.3.3 如何緩解家長的焦慮 / 170
後記 / 173