你真的會放鬆嗎

著名的體育心理學專家W.提摩西·加爾韋曾經幫助過很多體育選手應對巨大的賽場壓力，取得高水平的臨場發揮。他讓我們認識到壓力的來源——壓力是自我製造出來的，以及壓力是怎樣對人產生影響的——通過盜竊自我的身份、引發恐懼、渲染情緒、攻擊自我、生成錯誤預期，使我們心中不知不覺地滋生出負面情緒和消極想法。

經過二十多年的研究和應用，作者開創了“內在遊戲”減壓策略，提出了化解慢性身心壓力的一個總體指導原則和八個有效方法。這些方法融合了心理學、腦科學、行為科學知識，結合豐富案例，通俗易懂，簡單實用，讓人們不再被壓力折磨，而是學會玩轉壓力，並激活內心的動力。



W.提摩西·加爾韋，著名的體育心理學專家，他的著作入選全球50部心靈自助經典。他開創了一套幫助人們應對挑戰、開發潛能的“內在遊戲”心智模式，令世界各地的運動員受益匪淺。在過去的二十年裡，加爾韋一直致力於將運動場上獲勝的秘密應用到個人發展和企業管理中。

愛德華·漢茲利克，醫學博士，資格認證內科醫生，三十多年來一直致力於用不同的方法來幫助患者解除病痛。在長達十五年的研究中，他和約翰·霍頓及W.提摩西·加爾韋一起在壓力調節方面做出了卓越貢獻。

約翰·霍頓，醫學博士，與W.提摩西·加爾韋進行了長達三十余年的合作，共同致力於“內在遊戲”系列的研究；在最近的十五年裡，他還與愛德華·漢茲利克醫生一起開展了壓力調節研討會的工作。