陪孩子學會情緒管理

馬克·布雷克特曾籌集了數千萬美元，用於考察情緒健康的根源，並在25年間開發出了一套極為有效的方法。他建立了一套首字母縮寫為“RULER”的情緒體系，即識別（Recognizing）、理解（Understanding）、標注（Labeling）、表達（Expressing）、調節（Regulating）。在本書中，作者通過RULER技巧，將打動人心的故事與富有啟發性的科學研究相結合，以真誠、有趣的方式，教給我們如何利用情緒的力量改變我們的生活。不管是孩子還是成年人都能在這個過程中感受自己的情緒，提升情緒技巧。



[美] 馬克·布雷克特（Marc Brackett），耶魯大學情商中心創始人兼主任，耶魯大學兒童研究中心教授，CASEL董事會成員。他發表過125篇學術文章，內容涉及情緒和情商在學習、決策、創造力、人際關係、健康和工作績效等方面發揮的作用。他是RULER的領銜開發人員。RULER是一套以實證為基礎的社會情緒學習系統方法，已被很多國家的2000多所學校（從幼兒園到高中）採納。 此外，他還是“奧吉生活實驗室”（Oji Life Lab）的聯合創始人，開發過一套面向企業的數字化情商學習系統。同時，他還定期為臉書、微軟、谷歌等大公司做咨詢，幫助它們將情商法則融入員工培訓和產品設計之中。