今天休息一下

這本書不是慣常雞湯，而是作者根據自己的經歷，深入地剖析了一些困擾每個人的常見心靈困惑。大多數人對自己太苛責，並沒有及時關注自己的身心健康，做一定的心理調節，本書提供了82種極具共鳴的心靈減壓法，讀完一定會讓你有醍醐灌頂、如釋重負的感覺。



【韓】孫力燦，韓國暢銷書作家，性格敏感，文筆細膩，在成長過程中經歷了諸多內心的痛苦和掙扎后，他開始一邊思考一邊寫作，並先後出版了《今天休息一下》和《決定忠於自我》兩本心理治愈類作品。作品問世后，廣受讀者好評，他本人一躍成為韓國新晉暢銷書作家。

PART 1 我們無法愛所有人，也無法讓所有人愛我們

關係越親密，傷害越大/002
有時變得親近，也是一種危險/004
不需要向所有人解釋/006
利用對方弱點的人/008
不要與別人的高光時刻進行比較/011
如何應對那些假裝擔心你的人/014
要共情到什麼程度呢/017
對於討厭我的人/019
一定存在辨偽存真的契機/021
那些守護我的人/023
區分自己人的方法/026
朋友，我選擇的家人/028
流覽連絡人列表/030
等級主義/032
要一一應對那些在背後誹謗你的人嗎/035
這種關係要維持下去嗎/038
我們要更好地表達自己/040
當面對好友感到自卑時/043
需要忠告和不需要忠告的瞬間/046
前輩和後輩/050
對於優越感的錯覺/053
消除誤解的黃金時機/055
如果今天是最後一面/058
不要以為自己對別人瞭若指掌/061
也有可能吧/063
保持適當距離的理由/066
減少情緒波動的5種方法/068
無論別人怎麼想，你都是珍貴的/072

PART 2 修正關於自尊心的荒謬劇本
不要被身邊人的評價所左右/078
學會適可而止/080
整理矛盾/082
找回丟失的自尊/085
如何面對負面情緒/087
當情緒突然湧上來時/089
低自尊和高自尊的人物特徵/092
聽到“加油”，可以不做回應/094
讓時間擁有意義/096
隱藏在“沒關係”裡的心事/098
無悔的選擇/102
每天至少有一次積極的想法/104
隨著年齡的增長我明白的8件事/107
自我貶低與自謙的區別/111
在情緒混亂時保持自我/114
接納憂鬱，才能擺脫憂鬱/116
跌倒了也沒關係，最終都會好起來的/119

PART 3 充滿淚水和後悔的愛，讓我變得成熟
不要去改造別人/124
你的存在本身就是莫大的安慰/126
發現對方的珍貴/129
為何無法隱藏失落/132
如何放下執著/134
對所愛的人殘忍/136
通過愛情走向成熟/139
盡情憎恨，盡情思念/142
直到對你說出分手/145
離別會給人帶來巨大傷害的理由/147
被熟悉感欺騙而懈怠/149
不要把愛的決定權交給別人/151
愛情不是 100 分就是 0 分/155
有些相遇是命中註定，有些別離是無可奈何/157
愛情將礦石變為寶石/159
我想遇見這樣的人/162
成熟戀愛的 6 大提示 /164

PART 4 生是美好的，只是偶爾有點糟
再次確認，防止失誤/170
體力的重要性/172
帶來幸運的習慣/174
即使無法每天幸福，也可以每天微笑/177
可以期待，但不要失望/179
面對“你好像有點兒敏感”的好言提醒/182
對於抑鬱症的認知/185
如果我們交換了性別/188
想去看大海/191
我以為自己一輩子都不會原諒媽媽 1/193
我以為自己一輩子都不會原諒媽媽 2/196
把別人的好意看作理所當然/201
用語言的力量守護自己/203
如果對人生感到懷疑/205
人生是一個潘朵拉盒子/207
為何要觀照自己的內心/213
推拉欲望/215
人不是在改變，而是在成長/217
對於旅行的看法/219
雖然抱歉，但今天我要休息一下/223
結語/ 226

【韓】孫力燦
韓國暢銷書作家，性格敏感，文筆細膩，在成長過程中經歷了諸多內心的痛苦和掙扎後，他開始一邊思考一邊寫作，並先後出版了《今天休息一下》和《決定忠於自我》兩本心理治癒類作品。作品問世後，廣受讀者好評，他本人一躍成為韓國新晉暢銷書作家。