我想和你談談為什麽改變這麽難

羅斯·埃倫霍恩結合自身的經歷和治療實例，總結出人們總是難以改變的十大理由，並且介紹了實用的方法幫助人們改變，具備心理學專業性內容，輔以可供借鑒的真實案例，讓本書不失可讀性，能夠給讀者帶來很好的啟發。

本書打開了全新的學術視野，以前沿的心理學理論和豐富的案例，引導人們勇敢地改變現狀，發揮自身優勢，創造更加美好的生活。

 

編輯推薦

★三大法則，十大理由，叫醒內心的巨人

羅斯·埃倫霍恩結合自身對戒癮的治療經驗和創新方法，既有心理學領域全新的學術視野，也有通俗易懂的闡釋和真實案例，深入淺出地從心理學領域分析人們難以改變的成因。

★改變的核心是對希望的恐懼

羅斯·埃倫霍恩憑借多年的治療經驗，提出改變的核心是“希望的恐懼”，結合真實的治療案例，幫助人們實現改變。

★戳中當代青年普遍難以實現改變的痛點

無論是戒癮（煙酒）、減重，還是讀書、自我提升，哪一種改變都是當下年輕人普遍面臨的問題。作者致力於用心理學的知識幫助人們走出改變的困境。

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目　　錄

部分  自我改變與“希望的恐懼” 

章  為什麽改變這麽難 

第二章  所處之地與欲往之地的緊張關系 

第三章  自我改變的三大法則 

第四章  希望與恐懼

第五章  負鼠裝死時的保全之道 

第二部分  維持現狀的十大理由 

第六章  改變的機會成本和沈沒成本 

第七章  你沒有理由做不到 

第八章  改變之鏡 

第九章  我們離真正的改變還有多遠 

第十章  絕望之“重”與希望之“輕” 

第十一章  後一幅畫像

羅斯·埃倫霍恩

社會學家和心理治療師，致力於研究具有創新性的方法幫助患有精神疾病和藥物使用問題的人在醫院之外的社區獲得康覆。他是美國和歐洲眾多精神衛生機構和成癮項目的顧問，經常舉辦講座和研討會，曾經擔任紀錄片《戒癮：一項公共衛生拯救任務》的執行制片人。