為什麼我不敢告訴你我是誰？(4版)

　　人總在不知不覺間戴上面具，隱藏自我，以致久而久之無法分辨哪個是真正的我，哪個是造作出來的我。

　　為何人們會缺乏安全感、害怕敞開心扉，總是隱藏真實的情感，保護自己免受傷害？

　　這種自我防衛，又為何讓人們戴上面具、扮演角色，並玩起各種不同的把戲？

　　本書能讓你敞開心扉，真實坦露自己的思想與情感，對身旁的人也能坦誠相待。

 

　　作者以其深入觀察與豐富的輔導經驗，從心理科學角度出發，深入淺出地剖析人際關係的奧祕，幫助人們敞開內心，真實地面對並接納自己，活出在眾人與上帝面前亳無隱藏、表裡如一的「真正自我」。作者深信，唯有「告訴你我是誰」的勇氣，才是使一個人邁向成熟、奉獻與真愛的重要關鍵。

序

 

「真正的」我／人的情況／溝通分析／

我們如何選擇對應的自我狀態／

預設：在「心理劇」中，誰將為主？／玩「把戲」

 

內向性與外向性／行動對抗反應

 

主被動關係與共鳴／

人際互動的五個等級／

第五級：陳腔濫調的對話

第四級：講他人的事

第三級：透露想法和判斷

第二級：表達情緒感受

第一級：完全坦誠

「推心置腹」式交流的五項規則

規則一：推心置腹的交流必須不含對別人的論斷

規則二：情緒與道德無關（無所謂好壞）

規則三：情緒感受必須以智慧和意志來完成

規則四：在推心置腹的交流裡，情緒必須被說出來

規則五：除了極少數例外，感受或情緒必須當下說出

「推心置腹」式交流的益處／

 

健康的方法／

一、認識情緒

二、承認情緒

三、檢視情緒

四、說出情緒

五、統整情緒

不健康的方法／

一、忽視情緒反應

二、繼續否定情緒

三、繼續蒐集反駁的資料

四、怪罪別人

五、你的作法「疏離」與「會合」的反應

 

反向作用（Reaction formation）／

轉移（Displacement）／投射（Projection）／

內射（Introjection）／合理化（Rationalization）／

小心每個人／最好的辦法：以誠相待

 

自以為是者／感情用事者／容貌出眾者／

吹牛大王／丑角／競爭者／好好先生／

性格古怪者／憤世嫉俗者／自命不凡者／

支配者／作夢者／貪杯者、上癮者／

調情者／脆弱者／搬弄是非者／享樂主義者／

有自卑感、罪惡感的人／優柔寡斷者／暴躁易怒者／

學究書呆／孤獨者／受害者／救世主／

過度保護的母親／不服老的人／

可憐人／悶悶不樂的人／懷有偏見又頑固的人／

拖延者／遷怒者／性感尤物、色情狂／

受苦者／沉默寡言者、喋喋不休者／憂鬱者／

 

 

　　天主教耶穌會的神職人員。曾於西巴登大學（1961-1965）、貝拉明神學院（1965-1968）和羅耀拉大學（1968-2001）擔任神學與心理學副教授。著作極為豐富，包括許多結合神學與心理學相關的書籍，如：《Why Am I Afraid To Love?》、《The Secret of Staying in Love: Loving Relationships through Communication》、《Unconditional Love: Love Without Limits》、《Happiness is an Inside Job》，以及《Will the Real Me Please Stand Up》等。包約翰（John Powell）