終於學會接住自己：有些傷永遠在，但你可練習與之共處，31個真實故事陪你找回自我價值


	「你跟你媽一個樣，都很不檢點！」「如果我消失了，他是不是就可以離婚？」「我不敢生病、不敢有意外，面對這個家真的好累……」幸福人家都很相似，不幸人家的苦難卻各不相同但親愛的這不是你的錯我會接住你，陪你找回自我存在的價值　　人的一生，處處都是關卡，　　有些關，一咬牙就能闖過；有些關，卻終其一生死卡著。　　而留在心中的傷，總在你快遺忘時，又有意無意地出現，　　彷彿提醒著你不該快樂，不得不時刻惶恐。　　★ 你不必總是充滿正能量　　有「心靈擺渡人」之稱的作者，　　在長年以來的諮詢服務中，看遍了各種各樣的人生傷痛，　　她擅長以心理學專業，為廣大迷茫群眾指點迷津。　　她表示，無論這些傷痛是來自何處，　　請允許自己好好悲傷、好好憤怒，　　真實地面對所有情緒感受。　　★ 解決不了的問題，擱著也無妨　　有些傷，不一定是某個人造成的，　　更多的是，來自我們無力選擇的環境；　　有些傷，不是時間久了就會好，不必急著解決，　　你可以做的是「創造」一個新的人生腳本，　　活出被自己遺忘的自我價值。　　記得，有陰影的地方就有光，你不是無路可走。　　★ 允許自己被接住，然後學著接住自己　　現在的你或許是個大人了，　　但別忘了，在浩瀚宇宙裡，你也只是一個需要被理解的孩子。　　請允許自己被接住，進而學會接住自己吧，　　最重要的是，別讓心中的傷疤代代相傳。　　改變只能來自自己，你可以學著這麼做：　　　　● 去除父母神格化，寬容接納自己。　　● 相信你就是你，不是任何人的翻版。　　● 不要獨自承受，向外求救並不可恥。　　● 只有自尊自愛，才能迎來他人善待。　　● 隱忍換不來圓滿，該反擊就別不吭聲。　　● 全無防人之心，不是無畏，而是無知。　　● 比不幸更不幸的，就是一味美化不幸。　　● 無論自己有多苦，都不是傷害他人的藉口。　　…… 　　祕密分享後，就成了往事；　　悲傷寫完後，就成了治癒；　　問題梳理後，就成了禮物。　　看見他人，遇見自己，　　也許你的人生一手爛牌，但你並不孤單。　　本書以31封書信往來，陪你走過那些徬徨不安的時刻。　　黑夜漫長，但終會迎向黎明。本書特色　　● 書中皆為真實個案，已做好隱私處理。　　● 溫柔之中的理性之筆，不僅懂你所苦，也給予專業建議。　　● 溫度與力量兼具的同理式解答，伴你踏上內心療癒之旅。專業推薦　　● 洪仲清／臨床心理師　　● 夏一新／身心精神科醫師　　● 魏瑋志（澤爸）／親職教育講師　　　● 蘇益賢／「心理師想跟你說」共同創辦人　　（依姓氏筆畫排序）