莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師：關於自由的人生解答之書

　　自 由。天空之下的每時每刻，你都能選擇自己的「在意」。
　　讀《莊子》，觀照心、關注身、練習情，從日常練習成習慣，
　　一呼一吸、一念一步、一情一愛，因為自主，所以自由。

　　來自兩千多年前的莊子提醒：在人生前行的路上，你是否願意留幾分在意，
　　回望你的心、照看你的身，且能好好吃飯、好好睡覺，照顧好生活的根本？
　　從眾人到大宗師，無需追高，只要轉向內心，便能收穫〈大宗師〉裡關於自由的人生解答。

　　打開解答之書，選擇心靈自由的設定
　　〈真人至知〉——保養心身，安好活完此生，才是知識之海饒富滋味、可堪追尋的究極。
　　〈真卓恆物〉——明白滾滾紅塵中沒有你要定的人事物，只有你要定的心靈與心情。
　　〈道可得學〉——求「道」於「體道」者，無執於過去、未來，只用心於當下、安心地活在現在。
　　〈死生一體〉——珍惜活著，也珍愛死亡，視死亡為理所當然的歸宿，就像旅行的最後一天。
　　〈息黥補劓〉——掙脫成見，走出框架，把外逐的眼、耳，轉而向內，肯定更加逍遙自由。
　　〈大通坐忘〉——不再執意追求外面的高遠枝頭，內返自身，練習「減法的進步」。
　　〈霖雨十日〉——感謝生命中的逆境，才能喚起我們對更重要、更核心之事的注意。

　　始於《莊子，從心開始》終於《莊子，從心開始 完結篇》
　　臺大中文系副教授、作者蔡璧名將二○一四至今、超過百萬人次點擊觀看的「莊子」臺大線上課程，歷經十修，梳理成冊的課堂講錄。她以獨特的家學背景，融合深奧的國學與醫道，將鍾情其間卅餘載的《莊子》，深入淺出，以生活化事例、淺白的語言、每個人都能同情共感的經驗，獻給心累、身倦、情傷者收穫自由的解答。

　　逍遙，從心開始。自由，從心靈自主開始！

百工達人跨界推薦

　　作家 平路｜作家、廣播主持、企管顧問 吳若權｜印刻出版總編輯 初安民｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜｜作家 郝譽翔｜水牛建築師事務所 建築師 陳永興｜群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪｜演員、作家 連俞涵｜臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆｜演員 章廣辰｜全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵｜演員 楊小黎｜星象專家 瑪法達｜榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文｜編劇 鄭心媚｜音樂鬼才 盧廣仲｜律師 賴芳玉｜資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱（依姓氏筆畫排序）

　　百工達人讀莊子・各界好評推薦

　　編劇 鄭心媚——
　　寫劇本就是走在理解莊子之道上／戲劇是照見紅塵的苦，莊子則是照見這份苦後，指引走向超脫苦痛的道路／莊子帶著我們走向理解人生之路，那正是戲劇的最大追求。

　　全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵——
　　什麼才是最能給你安全感的東西呢？我想答案就如莊子所言，一顆安定的心。

　　音樂鬼才 盧廣仲——
　　真實感應到《莊子．大宗師》是部能夠終生受用的超強功夫心法／前陣子Ｑ忽然在聊天群組裡傳來了脫單訊息說『對不起，先走一步了。』／那是一種貌似幸福被剝奪的感覺／自問如果是真愛，那他們的幸福跟我有沒有關係又有什麼關係呢？

　　群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪——
　　究竟如何獲得心的安適、如何讓心不再被安排而是「安於推排」，在莊子的哲學觀中，我漸漸找到依循的方向。／除了努力讓別人對你說：「有你，真好！」以外，更要努力讓自己對自己說：「有安定的身心，真好！」

　　演員 楊小黎——
　　我非常喜歡蔡老師把哲學思想融入生活呼吸中的溫度，剛剛好的醉人，又剛剛好的清醒／伏羲氏重視睡眠品質，這是一個給自己重新開箱的機會，也是自由選擇心靈設定的機會／這個理念讓我在主持人文行腳節目時特別受用。

　　作家 郝譽翔——
　　「哀樂不能入」是聖人的境界，而這聖人並不是亂世的英雄，卻是一如你我的凡人，因為修行就在日常生活之間。

　　印刻出版總編輯 初安民——
　　作者以充分餘裕，用一個個現世體驗感悟的案例，證道式詮譯和細述，了然於心的是讀寫兩造／作者如一枚USB般銜接我們，無疑是當年大智者的入門知音。

　　水牛建築師事務所 建築師 陳永興——
　　這回不只是莊子的心靈指引與陪伴，因蔡老師的提醒與召喚／身心合一的節奏感，無論是在小溪流或是大江大海，都能悠遊其中。

　　建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜——
　　他的想像力如此壯闊，空間張力十足／如果妳問我，莊子一定是位超優異的建築師。與業主建立恰當的信任關係、能設身處地同理心使用者、也有描述尚未成形場景的說服力／特別推薦建築專業者應當人人閱讀此書，在志業中養生並依循真人之道修行面對高壓的挑戰。

　　臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆——
　　這是腫瘤科病房每日的背景旋律。也是生命即將熄滅的聲音／原來，老奶奶也在等著見我最後一面／莊子學說是闡述生死的諸多論述裡最為動人且深刻的／因為需要日日直視生死，所以我們需要莊子。

　　資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱——
　　強調修鍊始於行走，連怎麼走路莊子都有方法／莊子也談愛，他的愛，開闊且自由／我們也正遭逢沒有最亂只有更亂的時代與當下／就等著你我透過閱讀莊子，學會用豁達通透的態度，不放棄讓世界變得更好，但也同時把自己的心境甚至人生～變逍遙。
 

推薦序——百工達人讀莊子
編劇 鄭心媚 走在理解莊子之道   
綜藝小天后 Lulu黃路梓茵 找到心中那個快樂又安定的稻草人！   
音樂鬼才 盧廣仲 大宗師之友情萬歲   
律師 陳啟豪 從「勝人」到「自勝」   
演員 楊小黎 我的「心」，你好嗎？    
作家 郝譽翔 安時而處順，哀樂不能入也
出版人 初安民 兩千四百年後的知音   
建築師 陳永興 走在回家的路上   
建築師 姜樂靜 登山望遠，與君同行   
醫生 梁逸歆 善生善死   
媒體人 蘭萱 在變與亂中，向莊子學逍遙   

序
仰望星斗，不如朝它走去——從自主的心靈，開出自在的世界，實現與至愛的永恆之約

大宗師
壹：真人至知——何謂「真人」何為「至知」：身為「人」的追求，作為「知識」的追求
貳：真卓恆物——世上可有至「真」至「卓」的永恆存在？
叁：道可得學——這樣的「道」是你我可以學的嗎？
肆：死生一體——如果死亡是最大的失去，知道「死」、「生」是無可分別的整體，便再無存亡的惶恐與悲傷
伍：息黥補劓——停下來驗個傷吧──你的臉是否已被「成功」等刺字塗墨？你是否已失去生天本有的形貌與能力？
陸：大通坐忘——「忘」與「大通」的練習：把你的在意從外向收回內心
柒：霖雨十日——你可想念過在風雨中的朋友，就包個熱騰騰的餐食帶去給他


 

作者簡介



蔡璧名

　　臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道，教學成果屢受肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。

　　蔡璧名成長於中醫和武術世家，深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她的魅力，不僅是累積了二十餘年解說《莊子》的獨特觀點，深入淺出，用中國經典的智慧，解答現代人普遍的心靈痛苦。並以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，因此吸引學生不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。

　　現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵，七度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。

　　著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾四十五萬本。二○二二年六月推出《正是時候讀莊子 完結篇》與《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師》、《莊子，從心開始 完結篇（下）應帝王》。