【电子书】骨力自癒逆轉密碼


	久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外，奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌，勤做520筋膜操及8式筋膜棍，不只能免除開刀、遠離疼痛，還能提升身體的抗病力與自癒力！久治不癒的骨骼肌肉疼痛，問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通，除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外，奉行飲食中的「3減」：減糖、減小麥、減藥，勵行生活中的「3增」：增肌、增睡、增腸胃力，練習日常中的「3修」：修呼吸、修皮膚、修口舌，勤做520筋膜操及8式筋膜棍，不只能免除開刀、遠離疼痛，還能提升身體的抗病力與自癒力！自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼，設計成一套安全易做又有效的運動。簡單的動作每天做，就不怕肌力流失、骨質疏鬆，不僅身體柔軟有彈性，更不怕各種細菌病毒來襲。 333自癒力透過3減、3增、3修，逆轉慢性病，提升抗病自癒力。 520筋膜操上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0，每天做，鍛鍊自己的身體。 8式筋膜棍筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢，全身部位都兼顧。【專文推薦】王偉全台灣增生療法醫學會理事長宋晏仁家庭醫學專科醫師李宗賢中山附醫婦產部生殖醫學科主任張峻嘉國立臺灣師範大學地理學系副教授敖曼冠台北振興醫院骨科部主任楊奇峰中華民國能量醫學學會榮譽理事長楊榮森臺大醫學院骨科教授趙善燦前金門花崗石醫院院長賴詔彥退休校長龍霖中華民國家庭牙醫學會專科醫師羅明哲博司科技有限公司董事長作者簡介蔡凱宙現任蔡凱宙自然骨科診所院長，曾經任職於台大及國泰醫院骨科。醫院行醫20多年，看過的病人不計其數，其中最多是因跌倒而導致行動不便，以及因身體各部位痠痛而導致日常生活受影響的病人。蔡醫師不斷精進及改良自然骨科的治療方式，例如整合美國的骨科生物力學；中國的經絡養生；日本的礒谷式療法及自然農業；澳洲的足部力學矯正墊；北歐的平衡健行杖；瑞士的血小板生長因子PRP注射；德國的軟組織震波儀等。此外，蔡醫師更希望病患學習從每日的坐、臥、立、行中，保護、訓練、強化自己的肌肉、筋膜及骨骼，因此自創簡單、易行又有效的肌力及伸展動作，讓民眾能每天自我鍛鍊，遠離骨科的開刀及用藥。近年來藉由演講、出書及網路直播，將多年來的看診經驗及心得傳達給大眾。目錄列表: Contents ｜專文推薦1｜打造「全身、全人、全家」的健康｜專文推薦2｜自然骨科骨自然｜專文推薦3｜更自然友善的骨科治療方式｜專文推薦4｜一本讓你健康、喜樂的書｜專文推薦5｜拿回健康的主導權｜專文推薦6｜解決病痛，為病人謀最大福利｜專文推薦7｜開創骨科治療照護新境界｜專文推薦8｜骨力自癒逆轉密碼重啟你的自癒力｜專文推薦9｜懂得及早擁抱健康｜專文推薦10｜讓你的健康活起來｜專文推薦11｜進行有意識、有計劃、有智慧的修練｜作者序｜用愛的密碼喚醒身體的自癒力第一章十全筋膜密碼第二章三減：減糖、減小麥、減藥第三章三增：增肌、增睡、增腸胃力第四章三修：修呼吸、修皮膚、修口舌第五章骨力運動（I）第五章骨力運動（Ⅱ）特別收錄經驗分享



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