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ISBN |
9787564382742 |
| 定价 |
RMB38.00 |
| 售价 |
RM41.80 |
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优惠价 |
RM29.26 * (-30%)
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作者 |
李春梅（主編）
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出版社 |
西南交通大學出版社
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出版日期 |
2021-10-01 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 190 页. 26. |
| 库存量 |
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本書圍繞《高等學校課程思政建設指導綱要》編寫的，以“老年運動與健康知多少——莫道桑榆晚，為霞尚滿天”為切入點，以“老年科學運動方法——歲老根彌壯，陽驕葉陰”為著力點，以“老年運動損傷的防治與康復——欲知除老病，妙手再回春”為關鍵點，以“運動與合理飲食的配合——看雙劍合璧，喜樂盡天真”為護航點，全面系統地介紹60歲以上老人的各種運動保健知識、科學運動方法、運動損傷的防治與康復、運動與合理飲食等。
本書內容豐富，個案生動，貼近生活，貼近現實，具有很強的現場感和感染力。
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目錄
第一章 老年運動健康知多少——莫道桑榆晚，為霞尚滿天
第一節 中國人口老齡化現狀
第二節 老年運動養生的重要性
第二章 老年科學運動方法——歲老根彌壯，陽驕葉 陰
第一節 老年運動與生理
第二節 老年運動與健康體適能
第三節 老年運動的種類
第三章老年運動損傷的防治與康復——欲知除老病，妙手再回春
第一節 運動損傷概論
第二節 如何有效預防運動損傷
第三節 急性運動損傷的處理與注意事項
第四節 常見老年人運動損傷疾病物理治療及康復訓練
第四章 老年運動與合理膳食的配合——看雙劍合璧，喜樂盡天真
第一節 什麼是合理膳食
第二節 老年營養與合理膳食
第三節 老年運動與飲食的配合
參考文獻
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