你不是一座孤島

現實世界中，很多人都會有這樣的經歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因為各種內在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒，如果不能及時恰當化解這種困境，生活、工作以及個人的狀態可能會進入下墜的惡性循環甚至偏離正常軌道。

這本書就是針對這樣的情況而作，兩位作者認為，這種困境的發生，歸根究底是因為一個人與外界和他人的聯結出現了問題，只要看到這一點，找到與外界和他人重新聯結的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。

結合自身豐富的心理咨詢經驗，以及接訪的現實案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景，解讀是什麼原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關係與人際關係。

寫在前面的話 自我
引言 你擁有雕刻生活的潛力
01 喪偶式婚姻：如何尋求另一半的支持？
02 職場上被孤立：太 的人註定孤獨嗎？
03 一力承擔的痛苦：不會拒 ，也不喜歡求助
04 回家的路：發現近在咫尺的愛
05 過度付出的媽媽：當你學著去信任家人
06 付出 多卻 不受尊重：重新思考自我價值感的來源
07 職業倦怠引發的精神危機：找回自主的力量
08 婚姻裡的孤獨：如何與伴侶建立真實的聯結？
09 走出產後抑鬱：與自己聯結

胡素卿，國家二級心理咨詢師；家庭治療師；高級企業EAP執行師；李子勛后現代整合應用技術課程地面督導師；素與朴心理工作室創辦人；參與整理和審定心理學家李子勛遺作《自在成長》《婚姻的真相》。

柴丹，國家三級心理咨詢師；從事心理學和兒童文學的翻譯和研究，譯有《隱藏的意識》、《硅谷最受歡迎的情商課》、《心理學史》等；創辦皂莢樹下家庭成長學院。