预购商品
书目分类
特别推荐
這是一本訓練兒童社交技能的書。本書為6~12歲兒童提供50種有趣的實踐練習，讓孩子們熟悉各種情境（家、學校和社會）下的社交活動，掌握基本的社交規則和日常社交技能，與同齡人和成人順暢交流，從而身心得以健康成長。 《6-12歲情緒管理書》系列可以在家長的陪伴下進行親子共讀。書中基本涵蓋了該年齡段孩子在日常生活中（學校、家、公共場所）遇到的各種情境故事，配上精美的插圖，讓兒童容易有認同感。隨意翻開，家長可以在孩子面臨具體困難時選擇相應的章節引導孩子去讀，也可以帶領孩子提前進入各種情境中，思考和學會解決問題。
寫給孩子們的一封信 9 寫給家長們的一封信 11 譯者序 13 第一部分 你的感覺 練習1 做個小測試 20 練習2 大想法和小念頭 24 練習3 感受呼吸 26 練習4 感受身體 28 練習5 感受環境 30 練習6 我的正念工具箱 33 第二部分 為新的一天做準備 練習7 情緒評估 41 練習8 你有哪些願望？ 42 練習9 好奇心調查表 43 練習10 喚醒你的身體！ 44 練習11 自我宣言 46 第三部分 保持關注 練習12 感受專注 53 練習13 追蹤一段樂曲 55 練習14 關注自我的鏡像 57 練習15 帶著感覺行走 58 練習16 細節式塗鴉 60 練習17 高山呼吸法 61 第四部分 瞭解你的情緒 練習18 為何會有不同的情緒？ 67 練習19 情緒和表情 69 練習20 探索負面情緒 70 練習21 腹式呼吸 72 練習22 情緒充電器 73 第五部分 如何應對焦慮 練習23 是什麼讓你焦慮？ 79 練習24 焦慮時的身體反應 80 練習25 吹焦慮泡泡 81 練習26 把焦慮沖刷掉 82 練習27 緊縮和放鬆 83 練習28 畫一首曲子 84 練習29 給緊張起個名字 85 第六部分 從容面對困境 練習30 我身體的哪個部位有反應？ 91 練習31 搖動身體 92 練習32 轉動風車 93 練習33 將消極想法轉變成積極想法 94 練習34 難忘的經歷 97 第七部分 做出最佳決定 練習35 即刻反應與理性回應 103 練習36 識別“暴風雨信號” 104 練習37 一次暢快的歎氣 105 練習38 手部練習 106 練習39 行走放鬆法 107 練習40 憤怒宣言 108 練習41 做出選擇 109 第八部分 表達善良、悲憫和共情 練習42 擁抱世界 115 練習43 傳達美好祝願 116 練習44 我的所愛 117 練習45 給自己寫一封信 118 練習46 為傷心伸出援手 119 練習47 說出關照性話語 120 練習48 感謝的心聲 121 第九部分 夜晚補足能量 練習49 月亮禪語 126 練習50 蜷縮和伸展 127 練習51 思緒小溪 128 練習52 月光身體掃描 129 練習53 情緒冥想 130 我們一起前行 131
漢娜·謝爾曼 心理治療師、臨床社會工作者、兒童瑜伽和正念老師。作為一所學校的社會工作者和私人執業心理治療師，她幫助兒童、青少年以及成年人獲得心理治癒和成長。作為一名兒童瑜珈和正念老師，她幫助兒童以身體和心靈作為工具，帶著好奇和憐憫之心探索世界，建立身體與情緒之間的積極連接。她還開辦了職業發展培訓工作坊，來幫助專業人員（包括教育工作者和心理健康從業人員）成長，並為紐約市的學校制定基於正念的課程和方案。 崔界峰 精神科副主任醫師，應用心理學碩士生導師，電腦輔助認知行為治療系統（CCBT）主要研發者。從事精神科臨床24年，專注于心理諮詢及治療15年。譯著有《抑鬱和焦慮障礙的治療計畫與干預方法（第二版）——一本關於認知治療和認知行為治療的技術寶典》《桑德爾費倫齊的遺產——從幽靈到先驅》等。
客服公告
热门活动
订阅电子报
