那些愛情裡，我們所受過的傷：避開關係的誤區，找回愛自己與愛人的能力（內附14天牌卡日記）


	最了解你愛情心事的溫暖之作！結合［心理學］×［牌卡陪談］×［書寫引導］讓你在療癒自己的路上，充滿著勇氣。　　你是否也有過相同的煩惱？　　不想被討厭，總是迎合對方，委曲求全。　　一再愛上渣男，為感情過度付出。　　兩人價值觀落差太大，衝突日漸增加。　　被提分手後，開始懷疑自己不夠好…… 　　──獻給所有正在關係中受苦，想做出改變的你。　　心碎的故事背後，隱藏了哪些關係議題？　　從心理學角度，陪伴你梳理情緒、理解自己；　　搭配牌卡引導，療癒積累已久的內在傷痛。　　受什麼樣的人吸引，映照出我們當下的渴望。書中集結24篇陪談故事，從言行的冷暴力、權力的不對等，到原生家庭的影響……為你釐清關係裡的痛點。　　透過牌卡及書寫練習，引導你覺察內心真正的恐懼，並給予行動上的指引，進而能在新的一段關係開始之前，重新認識自己，拾回如初的美好。　　透過個案情境，覺察你在關係裡所扮演的角色。　　結合心理學及牌卡，探尋潛意識裡，你對愛的期待。　　每個主題「療傷悄悄話」，藉由日常的練習改善關係。　　透過「14天牌卡日記」，由陪談師引導，進而自我療癒。　　挑選合適入門的關係牌卡，作為陪伴你的工具。　　當衝突變成爭論勝負── 　　吵架時總是誰也不服輸，背後可能是自卑情結作祟，覺得自己在其他層面不如對方。　　當情緒勞動超出負荷── 　　抒發負面感受前，先關心伴侶的身心狀態，並找尋其他管道，不要將對方當作情緒唯一的出口。　　剛剛好的距離── 　　每週投入黃金六小時，維持關係的熱度；在家中設置獨處的空間，讓彼此保有私人距離。　　勇敢做回自己── 　　選擇妥協是因為愛，不是害怕被拋棄而討好對方。適度展現脆弱的一面，會讓你們更貼近彼此。　　最後請記住，別因為一段關係而遍體鱗傷。　　你的獨一無二，會讓你遇到值得去愛的人。相伴推薦　　柚子甜｜心靈作家　　曾彥菁｜作家　　柯采岑Audrey｜Womany女人迷 Head of Sales 　　周詠詩｜療心卡原創導師、牌卡協會理事長　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人　　莊博安｜微光心理諮商所所長、諮商心理師　　瑪那熊｜諮商心理師、關係經營講師　　象徵幸福的青鳥總是飛在空中，飄忽不定、難以捉摸，那小妮子就是捕鳥大師，對於青鳥為何飛走，又該如何找回來，明白得很。我在閱讀的過程裡，漸漸收獲了一個更清晰的自己，希望你也是！──曾彥菁／作家　　怎麼相愛、怎麼相處、怎麼溝通、怎麼分開、怎麼理解自己真正要的是什麼，愛本是大哉問……但只要我們開始能夠正視、願意處理，也有方有法地前行，本身就是很大的躍進。──柯采岑 Audrey／Womany女人迷 Head of Sales 　　從愛情的外在行為談進內在心理，用淺白易懂的語言和生活常見的故事，娓娓告訴讀者愛情中最重要的幾件事情：覺察關係的變化、探索自我的過去、疼惜那個值得被無條件愛著的自己。──莊博安／微光心理諮商所所長、諮商心理師　　要在情場擁有防護罩，需要靜下心來探索內在、檢視過往、評估關係、找出盲點，在對自己有更深刻的認識後，往往就能做出更正確的決定。──瑪那熊／諮商心理師、關係經營講師


	目錄各界推薦前言　致破碎的靈魂：照料愛的新舊傷痕，你需要找回你自己第一章　揮別前段感情，擁抱受傷的靈魂 ──在新的故事開始之前 1　走不出相同影子，總是愛上渣男渣女？ 2　經常被貶低、害怕說錯話？辨識關係中的冷暴力 3　分手無法真正放下，想吃回頭草的你怎麼了？ 4　該如何解讀前任的關心？復合不是你唯一的選擇第二章　劃出底線，你不需要失去你自己 ──給容易受人擺布、想討好對方的你 5　戀愛中總是自卑，覺得自己配不上對方？ 6　不斷付出卻得不到回報？給戀愛成癮的你 7　遇見焦慮型伴侶，註定是內耗的開始？ 8　愛上逃避型依戀者，終將陷入一追一跑？第三章　越相愛越寂寞？找回關係的平衡 ──進入磨合期，你們需要的是相互理解 9 兩人溝通到最後，卻只剩下指責與抱怨 10　遠距關係百事哀？不在身邊也要過好彼此的生活 11　一吵架就先低頭？蠶食愛情的不對等關係 12　深愛卻互相傷害，刺蝟式關係教會我們的事第四章　越相處越想逃？跨越現實因素的阻礙 ──關於未來與承諾，在踏入下一階段之前 13　談錢傷感情？關係避不了的金錢覺察 14　戀愛不只兩個人，原生家庭對關係帶來的陰影 15　愛的火苗熄了？不自覺開始放大對方的缺點 16　親密關係中，情緒界限是你的防線第五章　該離開還是忍耐？釐清你對愛情的期待 ──適時放手的人，才能談好戀愛 17　如何設立停損點，從伴侶出軌的重傷中走出？ 18　熱戀期後不再甜蜜，是他不愛我了嗎？ 19　說再見是永遠不見？分手後能否繼續當朋友？ 20　激情褪去，怎麼和對的人走向下一步？第六章　成為自己的勇氣，迎向真正的愛與親密 ──在一起的時光裡，我的改變都是我所喜歡的樣子 21　在關係裡失去了自由？一點點找回原來的你 22　放下傷痛，學習臣服而非屈服 23　重新和身體連結，療癒致病的情感 24　受困過去、焦慮未來？當下才是最強大的力量附錄　陪你面對關係黑洞的五大牌卡──給初心者的挑選指南參考資料牌卡日記　14天的書寫練習