【电子书】想瘦就吃燕麥片飯


	超神奇的燕麥片飯瘦身法！獨家首創，日本引爆話題，暢銷突破15萬本！日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門第1名！「美容‧減肥」部門第1名！ COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！燕麥片飯的做法超級簡單，將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！只要將三餐的主食換成燕麥片飯，就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，不必辛苦運動也能瘦！在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，從日式、西式到中式、韓式料理，讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！作者簡介 COLEZO 1984年出生，率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調，用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯，成功從105kg減至65kg，受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響，榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名，暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。個人網站：cocolepo.com Twitter：@colezosan 監修者簡介石原新菜醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。譯者簡介連雪雅生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。譯有《為什麼有錢人都用長皮夾？》、《超可愛！插畫麵包》……等書。目錄列表: 想瘦就吃燕麥片飯書封目錄愛吃飯的我能夠成功瘦下來要歸功於「燕麥片飯」的幫助 105kg → 65kg　「燕麥片飯」助我瘦身大成功！「燕麥片飯」的誕生故事 COLEZO 的「瘦身時期」飲食生活大公開！燕麥片是什麼？燕麥片好驚人！腸道環境也會影響大腦！專業醫師也推崇！燕麥片是最適合現代人的食品 COLEZO式！一起來吃燕麥片飯瘦下來吧燕麥片飯的各種好處燕麥片飯的基本做法燕麥片飯的吃法與烹調方式燕麥片飯人氣料理 BEST 7　by COLEZO 抑制醣類攝取的推薦調味料＆食材找出你喜歡的燕麥片燕麥片的混合方法燕麥片飯瘦身Q＆A 本書的使用方法 Chapter 1　燕麥片飯的日式料理 Chapter 2　燕麥片飯的西式料理 Chapter 3　燕麥片飯的中式與韓式料理吃燕麥片飯打造健康的身體日本協力廠商一覽版權頁



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