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上班族星期一到五都很忙碌,不想天天外食卻沒時間天天買菜,就怕回家洗洗切切端上桌就變宵夜了,現在教你只要週末去一趟市場,利用週末休假日事先處理食材及做菜,保存祕招讓你做好整桌菜不用30分鐘!放一星期照樣很新鮮喔!
書中有許多小撇步:
1.一次採購一週食材,一次先處理保存。
2.事先調製好醬汁。
3.料理先做好冷凍。
4.利用1 ~ 3再加熱料理,5分鐘一道菜上桌!
※白飯:煮一大鍋白飯,分裝後放入冷凍,要吃再解凍加熱。
※肉絲:炒菜最愛放肉絲!可先切好肉絲去腥加少許鹽或醬油等炒熟,放冷藏,現炒青菜時可以隨時添加不麻煩。
※高湯:煮一鍋基礎高湯,分裝後放入冷凍,要吃再解凍加熱,煮湯、煮粥做料理皆好用。 本書特色
一次準備好一週料理, 一週晚餐菜快速搞定!
4導讀:週末準備一週晚餐5訣竅6食材處理保存技巧
10萬用滷肉醬汁超好用12中式炸醬14香蔥肉燥15瓜仔肉16紅燒牛肉17滷肉醬汁18五味醬 / 照燒醬汁19義大利肉醬 / 蘑菇醬20咖哩肉醬21泰式椒麻醬 / 泰式甜雞醬22食材處理保存技巧24即食快速料理超方便
26主食27蘑菇醬鮭魚炒飯28肉絲炒飯 / 咖哩肉醬蓋飯29炒米粉 / 義大利肉醬麵30漢堡+料理步驟4張
32菜餚33中式炸醬炒青江菜34瓜仔肉炒蒼蠅頭35滷肉蒸蛋 / 磨菇醬燴豆腐36香煎豬排37黑胡椒豬柳 / 香料雞肉38泰式椒麻雞 / 照燒烤雞翅39咖哩肉醬炒青花菜 / 香蔥肉醬炒牛肉40義大利肉醬拌生菜 / 照燒醬炒杏鮑菇41甜雞醬炒魚塊 / 肉燥燴鮮魚42五味醬炒花枝 43燙魷魚 / 泰式椒麻煎蝦仁
44湯品45蕃茄牛肉湯46金針排骨湯 / 香菇雞湯47羅宋湯
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