幸福的方法 - 城邦阅读花园


	哈佛大學備受歡迎的心理學教授深度闡釋什麼是真實的幸福，帶領讀者重新認識幸福，説明我們完成關於幸福和自我實現的人生拼圖，看清關於幸福的脈絡和細節。他將人生分為四種類型，不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義型；對一切都失望，無所作為的虛無主義型。理解我們為什麼不幸福，我們才能認識到幸福的目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命並努力發掘自己的潛力，全然地投入生活，投入每日的點滴喜悅，才能終達到第四種狀態：感悟幸福型。幸福，是可以通過學習和練習獲得的；同時，追求幸福也是一個永無止境的過程。幸福的人生態度不但是為了自己的目標努力奮鬥，也需要享受當下的每時每刻。若你能按書中的方法去思考人生並堅持練習，便能夠踏上持久快樂、加幸福、有滿足感的旅程。



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	目錄第一篇什麼是幸福第1章關於幸福的疑問對幸福的迷惑 005 從幸福到更幸福 008 第2章解讀人生的四種漢堡模型四種漢堡模型，四種人生模式 014 忙碌奔波型 017 享樂主義型 021 虛無主義型 024 感悟幸福型 026 第3章幸福的意義幸福是什麼 035 快樂 036 意義 039 理想主義和現實主義 042 潛力與幸福 043 成功與幸福 044 對意義和快樂的需求 045 真正的幸福 048 第4章幸福才是人生的終極財富一切都為了幸福 055 金錢與幸福 057 幸福大蕭條 061 第5章設定幸福目標目標與成功 068 目標與幸福 070 目標很有意義 072 自我和諧的目標 074 “想要做”與“不得不做”076 第二篇幸福無處不在第6章幸福學習法心流體驗 090 生活失重 094 幸福面前人人平等 095 工作讓你更幸福 096 第7章幸福工作法熱情是幸福的動力 104 尋找使命感 107 MPS 模式 109 找准人生定位 110 培養使命感 112 傾聽幸福的聲音 114 第8章經營幸福的親密關係無條件的愛 120 核心價值 122 打造幸福圈 123 愛與犧牲 125 理解是愛的基礎 127 用心去愛 129 第三篇幸福像花兒一樣第9章幸福的土壤：仁愛之心助人與自助 137 第10章幸福的肥料：幸福催化劑培養好習慣 143 第11章幸福的根：幸福深度悉心品味生活 149 第12章幸福的陽光：內在的力量全然接納自己 156 第13章幸福的成長：心靈的智慧向自己提問 160 第14章享受幸福的花朵：淡定從容簡單即幸福 166 第15章幸福至上的原則成就幸福的社會 173 結語 179 致謝 183 譯後記 187 參考文獻 193