鬱鬱寡歡的妻子，無動於衷的丈夫：改變對話方式，讓夫妻關係更融洽

　　日本百萬暢銷心理作家最新力作

　　解決夫妻問題的五十個對話訣竅
　　家務、育兒、父母、長照、金錢、工作
　　只要改變溝通方式就能解決夫妻間這些難解的問題？

　　戀人型、戰友型、同居人型
　　三種圓滿夫妻類型間會出現的
　　家庭糾紛和感情問題全部一次解決

　　妻子在家裡總是感到悶悶不樂，但丈夫看起來卻彷彿漠不關心？
　　●對方好像有事情都不會跟自己說
　　●夫妻間的對話好像減少了
　　●有時會感覺到好像「只有自己在付出」
　　●覺得我們兩人「不應該是這樣的」
　　●在孩子長大獨立後突然感到不安

　　夫妻之間究竟是出了什麼問題？
　　知名溝通心理學家告訴你「夫妻溝通時的誤區」！

　　這裡不一樣！
　　相處不融洽的夫妻
　　vs
　　相處融洽的夫妻

　　X把對方當家人
　　○把對方當外人

　　X用心領神會的方式來溝通
　　○勤於報．聯．討

　　X只靠兩個人的努力
　　○借助第三者的力量

　　X各自玩手機
　　○一起看電視

　　X透過孩子傳話
　　○直接跟對方說

　　X大肆主張正確言論
　　○扮演某個角色來說話

　　X煩惱於性生活減少
　　○從肌膚接觸開始

　　X在外面貶低對方
　　○在外面讚揚對方

名人推薦

　　王筠銨（「我是一位少奶奶」）
　　吳姵瑩（愛心理諮商所所長）
　　馬度芸（婚姻諮商師）
　　鄧惠文（精神科醫師 / 榮格心理分析師）
　　誠摯推薦（依首字筆劃排列）
 

前言
 
‧夫妻溝通類型檢測表
戀人型
戰友型
同居人型
 
第一章基本篇
希望大家能銘記在心的五項夫妻規則
 
1╳把對方當家人
○把對方當外人
2╳因為是自己家，想做什麼就做什麼
○遵守作為同居人的規則及禮節
3╳用心領神會的方式進行溝通
○勤做報、聯、討
4╳因為害羞，事到如今就什麼都不說
○常說「謝謝」「我最喜歡你了」
5╳過於輕忽
○小心維護
 
第二章家事‧育兒分擔篇
暢快消除「只有自己在忙」的煩躁
 
6╳指示對方「去做～啦！」
○拜託對方「可以幫我～嗎？」
7╳對方「不稱讚自己」而累積不滿
○天真坦率地表現出「稱讚我嘛！」
8╳強加「自己的常識」給對方
○彼此討論、決定「家中的常規」
9╳決定好負責的事物後，就要各自負起責任來
○雖說彼此有各自負責的事項，但責任仍要由兩個人擔
10╳確實遵守決定好的規範
○經常更新規範
11╳在做家事的空檔中討論
○在咖啡廳開會
12╳立刻回答「什麼都好喔。」
○一起煩惱「該怎麼辦呢？」
13╳為對方著想來給建議
○單純共享對方的「辛苦」
14╳只靠兩個人努力
○借助第三者的幫忙
15╳評價道：「這樣不是很好嗎？」
○「真好呢！」坦率地說出感想
16╳認為「我應該已經說過了」而產生誤解
○多次重複提醒、確認
17╳成為原生家庭與伴侶間的夾心餅乾
○貫徹「以夫妻為優先」
18╳透過孩子傳話
○直接與對方說話
19╳反駁地說：「你還不是一樣！」
○先接受的說：「的確是這樣。」
20╳和其他家庭做比較
○摸索專屬於自己的理想
21╳以成為像雙親那樣的關係為目標
○構築專屬於兩人的新關係
22╳對對方的做法潑冷水
○接受對方的做法
23╳揮舞正論的大旗
○用角色扮演的方式來緩和氣氛
24╳滿懷熱情地去說服對方
○談話時摻雜著幽默
 
第三章時間與金錢的使用方法篇
為打造彼此舒適生活的禮儀
 
25╳干涉一切
○尊重彼此的興趣
26╳各自沉迷於手機
○兩人一起看電視
27╳自己一個人想辦法解決
○最先找對方商量
28╳無法侃侃而談關於金錢的話題
○定期召開經營會議
29╳將自己的堅持強加給對方
○不斷尋找妥協點
30╳決定好由誰負責
○務必要兩個人一起做決定
31╳只有自己一個人獨樂樂
○試著邀請對方一次看看，就算不行也沒損失
32╳工作很累，家事就隨便做
○即便工作很累，在家也要盡義務
33╳用「因為是工作」一句話帶過
○拜託對方「希望可以讓我去工作」
34╳生氣的說「不要那樣做！」
○仔細說明：「因為這個原因，希望你別再那樣做。」
35╳擅自變更預定
○變更前務必要先商量
 
第四章日常生活篇
常保愛情的訣竅

36╳稱呼對方為「爸爸」「媽媽」
○稱呼對方的名字或暱稱
37╳為缺少性生活而煩惱
○從肌膚接觸開始
38╳「算了，就這樣吧。」把對方的話當耳邊風
○反問對方「怎麼回事？」
39╳希望對方會察言觀色
○說到讓人煩的地步
40╳說有意義的話
○隨便說什麼話都好
41╳在外貶損對方
○在外讚揚對方
42╳愛冷卻了，所以外遇
○風險很高，所以不外遇
43╳勉強對方配合自己
○先放著不管，在一邊看著就好
44╳認為「對方在自己身邊是很理所當然的」就輕忽大意
○覺得「或許哪一天對方就不在了」而保持緊張感
45╳把離婚看成是人生的失敗
○有時離婚也是幸福的
46╳對方說「對不起」就回以「沒關係」
○對方說「對不起」就回以「對不起」
47╳不重視紀念日
○重視平凡無奇的日子
48╳認為對方「都不重視自己」，累積不滿
○自己主動先重視對方
49╳不要給社會添麻煩
○就算要與世人為敵，也要做對方最堅強的友軍
50╳和價值觀相同的人結婚
○和能互相對話的人結婚
 
結語
 
 

作者簡介



五百田達成

　　心理諮商師。美國CCE,Inc.認定GCDF生涯諮商師。

　　東京大學教養學系畢業後曾任職角川書店、博報堂、博報堂生活綜合研究所，後成立五百田達成事務所。積極從事個人諮詢、講座、演講、著書等多方面活動。

　　專業領域為「溝通心理」「社會變化與男女關係」「SNS與人際交往」「語言與表達方式」。以身為上班族時的實際體驗與豐富的諮商實績為底，針對人際關係、溝通所給出的建議大受好評。也有出演多個電視．雜誌等媒體，如《我家好宅大公開》(「スッキリ！！」日本電視台)《這差距是什麼？》(「この差って何ですか？」TBS電視台)。著有《男人為何不明察，女人幹嘛不明說： 37條同理溝通潛規則，教你怎麼說都貼心》(方舟文化)《悶悶不樂的長子長女＆不負責任的么子么女：從「家中排行」分析性格特質＆溝通方式》(楓書坊)《一句話，好感度暴增、反感度爆表！》(三采)《超雑談力》(Discover21)等系列，銷售部數超過100萬本。

　　線上沙龍「おとなの寺子屋～文章教室～」也頗受好評。

　　■官方網站：www.iotatatsunari.com/



譯者簡介



楊鈺儀

　　中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字，喜歡閱讀，期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛，讓人生過得更美好》《秒睡、好睡，365天的愛睏書》《氫氣免疫療法讓癌症消失了!?》《業績飆倍的PDCA日報表工作法》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。

　　聯絡信箱：yufenghana@gmail.com