【电子书】告別玻璃心的女力養成指南


	全球女性站出來，甩掉13壞習慣！玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林事業╳家庭╳社交　給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自己。莫林認為：心智如肌肉，不持續鍛鍊便易萎縮；養成好習慣對心智固然重要，但阻礙人充分施展的常是壞習慣。莫林曾運用自身專業戒除惡習、揮別負面情緒，從家人接連驟逝的傷痛中再度振作。她第一本書分享的技巧，幫助無數讀者打倒十三個心魔，提升抗壓性、改善生活滿意度、增進工作與生活績效。研究顯示，多數女性重視內在力量，期望藉由強化心智推進成就。莫林的心智強度論述引起眾多女性諮詢。她察覺個人內在以外，女性還極看重人際關係；這些特質使女性具備心智強者的資質、啟發他人的潛力。她也發現因男女承受的文化壓力不同，女性比男性更常與特定惡習搏鬥，如執著完美、懷疑自我、怪罪自己等等。刻板印象在人心中種下病根，大扯新時代女性後腿。若不改變，女性可能一生畫地自限。莫林在《告別玻璃心的女力養成指南》中列舉十三個女性易有的壞習慣，藉由經手個案與學術研究，引導大家自我檢測，拆解惡習的成因與影響，並提出應對策略，協助讀者發揮實力。她希望以本書實現女性賦權，並由女性創造漣漪效應，激勵他人更堅強。心智強大的女性，終將挺身前進，一步再一步，超越自己也改造世界。＊這些玻璃心小毛病，你中幾個？ ❏ 羨慕嫉妒，常與他人比較 ❏ 執著完美，為小瑕疵糾結 ❏ 害怕示弱，強裝剛硬無缺 ❏ 自我懷疑，不敢邁向目標 ❏ 想東想西，煩惱過多過雜 ❏ 逃避挑戰，害怕失敗挫折 ❏ 循規蹈矩，擔心標新立異 ❏ 貶低他人，襯托自己高明 ❏ 在意批評，做事畫地自限 ❏ 怪罪自己，千錯萬錯全擔 ❏ 不敢發聲，委屈保持沉默 ❏ 抗拒轉變，沒膽改造生活 ❏ 看輕自我，貶抑自身成就是時候跟它們說掰掰了！堅強，是不當繃緊的橡皮筋解放真我，強化韌性，挺身前進＊最佳賣點 1.《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林新作，深入社會、文化，解析惡習成因，致力破解刻板印象束縛，打造人人自在發揮的平權世界。 2.個案與名人故事分享、壞習慣檢測，讓讀者從中看見自我。以實務經驗與學術研究為本，針對事業、家庭、社交等層面提供最實用的建言，提點迷思並加以破除，協助讀者克服心魔、超越難關。作者簡介艾美・莫林 Amy Morin 臨床社工師、心理治療師、大學心理學課程講師，也是心理界唯一從全盤觀點談論內心力量的人。她發表的十三個常見惡習清單，有超過五千萬人閱覽，相關書籍《告別玻璃心的十三件事》已翻譯成三十種語言。她的 TEDx 演講影片「強化心智的祕訣」（The Secret of Becoming Mentally Strong）也有逾千萬的點擊率。莫林也是專欄作家，文章常見於《富比士》（Forbes）、《今日心理學》（Psychology Today）與 Verywell 健康網站，每月為兩百萬以上讀者指點迷津。除了《告別玻璃心的十三件事》與本書外，她另著有《告別玻璃心的家長特訓班》（13 Things Mentally Strong Parents Don’t Do，書名暫譯，繁體中文版即將發行）。譯者簡介黃逸涵外語系、翻譯研究所畢業，靠著強調「譯者隱形」的本地化產業餬口，認為名字能印在出版物上就算美夢成真了。譯有《一九一九，日本與中國：杜威夫婦的遠東家書》（合譯）。目錄列表: 目錄版權頁前言１不與他人比較２不執著完美３不把弱點當缺點４不讓自我懷疑阻斷目標達成５不想太多６不迴避艱鉅挑戰７不怕打破常規８不為抬舉自己而貶低他人９不讓他人限制自我潛力發揮 10 不在進展不順時怪罪自己 11 不保持沉默 12 不為改變自我產生罪惡感 13 不貶抑自己的成就結語謝辭參考書目



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