【电子书】打造百歲健步腳


	讓精通「腳」所有疑難雜症的專家，帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳！現在這個時代普遍認為，人可以活到100 歲，如果好不容易長命百歲，任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過，腳是種消耗品的這個事實，意外地大家都會忽略掉。腳一直支撐著你的體重，每次走路時，又被迫頻繁地撞擊地面，這麼操勞的器官，會積勞成疾、出現毛病，也是想當然爾的事。如果不能適時適當保養雙腳，只會讓它的機能漸漸退化。換句話說，腳也有所謂的耐用年限。 ● 腳是可重返青春的上了年紀，上下樓梯時，腳或膝蓋會痛，稍走幾步就累，也有腳趾甲外翻、腳底長雞眼、腳底冰冷、水腫等問題。你是不是把這些症狀歸因於年紀大了，所以放棄治療？本書作者菊池守醫師要你我別擔心，腳是可以「重返青春」的。他曾在美國學習正宗的足踝醫學，回日本後，陸續為3萬隻腳看過診，並開發出獨門的腳部回春術，改善腳踝的柔軟度、腳掌的形狀、腳底的肌力。只要透過5分鐘體操，見本書內容，就能讓腳重返青春！ ● 健步如飛地走，對健康長壽有正面影響本書另一值得一看的重點是曾在日本群馬縣中之条町所做的長達15年的研究，結果帶給世人相當大的衝擊。結果顯示只要每天走走路，就能預防及改善各種疾病與症狀，如臥床不起、憂鬱、失智、心臟病、癌症、動脈硬化、骨質疏鬆、三高、肥胖等。如果有上面任何症狀，你仍置之不理，仍懒得走路，下場就是你「腳的壽命」將盡。 ● 做做腳的壽命檢測表如果你打了10個勾，表示你腳的壽命已盡。快來走路，並實踐本書的腳部回春體操，將這個體操變成每天的習慣，用自己的腳健步如飛走到100 歲，將不再是癡人說夢。作者簡介菊池守 2000年畢業於大阪大學醫學部。於日本國內醫療機構服務後，前往美國喬治城大學創傷治癒中心留學，接觸了足踝醫學。回國後，成為佐賀大學醫學系附屬醫院整形重建外科副教授，接著就任日本第一家足踝綜合醫院「下北澤醫院」院長。日本整形重建外科學會認定的整形重建外科專科醫生。在高齡化社會、腳疾患者不斷增加的背景下，竭盡全力要讓日本尚不熟悉的足踝醫學普及。根據至今為止看診過的3萬隻腳的經驗，設計出一套無論幾歲都能靠自己雙腳走路的「腳部回春法」。「一般社團法人腳的值星官」理事長。「教教我，足踝醫生！」（http://ashibyo.com/）網站校長。譯者簡介吳乃慧畢業於政治大學廣告系、京都大學經濟學研究所。曾出過日文旅遊書，目前專職書籍、影片翻譯與日文教學。目錄列表: 目錄推薦序：由足踝談起，非常少見的好書推薦序：活得久，更要活得好推薦序：打造健康雙腳，延續美好晚年推薦序：你想健康嗎？走路去吧！前文前言：希望一直用自己的腳健步如飛走下去！第1章　放任不管，腳會漸漸完蛋！第2章　到100歲仍健步如飛第3章　腳部壽命延長健康壽命就能延長！第4章　更加健步如飛所需的腳部保養及生活型態結語



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