其實，你不是你以為的自己：療癒成長的創傷，還原靈性的美好


	心理勵志暢銷作家．吳若權繼《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》，全新心靈成長作品！【超值影音課程】每章皆設計「靈魂練習題」，並結合線上影片，掃描QR code，即可延伸閱聽。　　解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」！　　如初，還原生命的本來面目。　　臣服，積極接納每一個發生。　　顯化所有的想望，實踐吸引力法則—— 　　你比自己知道的，更有力量。　　你是浪花，也是海洋！　　永遠不要評論貶低自己—— 　　以「愛」的豐盛，拋開欠缺與不足的束縛，　　用「無常」的提醒，擺脫自動駕駛的舊習。　　主動選擇和宇宙敞開揚升的頻率共振，　　實現所有的夢想，顯化一切的美好。　　長大之後的遭遇，來自兒時記憶的投射，　　所有的憤怒與怨嘆，都根源於內心最深與恐懼。　　你的情緒，不是你；你的感受，也不是你！　　那只是一時的幻相與妄念而已。　　此刻，請把自己從「心牢」中釋放出來，　　解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」　　療癒所有創傷，帶自己回家。　　　當你願意放下「小我」的恐懼匱乏，　　就能連結「高我」的愛與慈悲。


	目錄自序｜你是浪花，也是海洋──愛，是最高的修行輯一．釋放自己匹配得起自己 ● 靈魂練習題──告訴自己值得一切專欄｜捨不得的心態相信自己會過得好 ● 靈魂練習題──追溯恐懼的源頭，才能正確地激勵自己修訂童年記憶 ● 靈魂練習題──試著改寫人生的劇本專欄｜回到童年現場，改寫成長故事擺脫受害者心態 ● 靈魂練習題──為擺脫受害者心態，重新做選擇用寬恕來釋放自己 ● 靈魂練習題──釋放被苦痛禁錮的自己專欄｜我原諒自己輯二．覺察自己和自我保持距離 ● 靈魂練習題──與那個「自己」拉出一點距離成為一個觀察者 ● 靈魂練習題──理解突發的情緒，做出適當的選擇專欄｜用鏡子穿透表面的迷障知道自己要做選擇 ● 靈魂練習題──為跳脫「自動駕駛」模式，而做出選擇對自己負責，但不必咎責 ● 靈魂練習題──同理對方的情緒，也顧全自己的感受隨時看好自己 ● 靈魂練習題──打造一座專屬自己的心靈花園專欄｜無條件地愛自己輯三．顯化自己吸引力法則的關鍵是共振 ● 靈魂練習題──尋求與高我的頻率共振專欄｜記住軀體標記清除心理的雜訊 ● 靈魂練習題──先確立目標，再釐清真正的問題向宇宙下對訂單 ● 靈魂練習題──以感恩的頻率，向宇宙下訂單愈想要，就愈得不到 ● 靈魂練習題──查看願望清單的真切想望專欄｜那不是你的天命建立結界，創造幸運 ● 靈魂練習題──辨識恐懼的跡象，記住幸運的頻率輯四．信任自己臣服，是積極的力量 ● 靈魂練習題──發生不如預期的事，學會面對處理深入痛苦，才能解脫 ● 靈魂練習題──仔細描述心中的痛苦，並細細理解專欄｜不必等到苦盡甘來走向內在，建立自信 ● 靈魂練習題──從內在的轉變，帶動外在的轉變先信任別人，才會有自信 ● 靈魂練習題──藉由大自然環境學習打開信任專欄｜以無畏面對無常以感恩終止輪迴 ● 靈魂練習題──跳脫重複的劇本設定，創造新的可能輯五．疼惜自己真正的獨立是保持連結 ● 靈魂練習題──檢測自己是否獨立又能與他人連結療癒過往的傷痛 ● 靈魂練習題──回溯傷痛的根源，療癒內在小孩專欄｜體諒父母，與自己和解別再過度努力了 ● 靈魂練習題──給自己的人生留點餘裕專欄｜最省力法則相信自己是被愛的 ● 靈魂練習題──尋找自己其實被愛的痕跡延伸閱讀