【电子书】錯把工作當人生的人


	★結合職場與家族議題的全新心理自助術。 ★過度努力、完美主義、害怕拒絕、英雄崇拜、冒牌者症候群…… 各種凌亂的個人情緒交織成瘋狂的職場日常，這些都源自於家庭經驗的影響。 ★「我愛工作，有一天工作會愛我嗎？」30年執業經驗的商業心理治療師娜歐蜜‧夏拉蓋，以實際的個案故事與專業分析，與你一同探索問題的答案。工作場所就像是一個大劇院每個人都在表演各自獨特的家庭劇，同時努力合作取得成果對於大多數的現代工作者而言，我們不愉快的原因通常很平凡無奇：我們不喜歡老闆、我們沒有得到加薪、我們的績效評估並不順利，又或許老闆讓我們想起了認為我們永遠不夠好的父親。我們在家庭中度過了18年以上時間，在此塑造了個性與行為模式；而大多數人將擁有50年以上、超過90,000工時的職場生涯；然而，來自家庭經驗的影響如此強大，使得它即使造成了我們進步的阻礙，我們也不斷地在職場中無意識地重現了這些來自我們私人過往的情緒反應。進入職場之後，我們全都被自己在成長過程中學會的行為模式所束縛你可能沒有意識到這一點，在每個工作日中，你都會回放並重現你在過去曾經歷過的衝突、互動和人際關係。 ◎ 你不喜歡自己的地方，你是否矯枉過正？例如：你有可能表現出信心滿滿的樣子，以掩飾你其實感到心虛？ ◎ 你是否曾經拿無辜的人出氣？ ◎ 如果有人讓你不高興，你是否通常會因此認定他們一無是處？ ◎ 當你厭惡自己的某些特質，例如：軟弱、缺乏安全感或貪心，你是否對具備相同特質的人敵意特別強？ ◎ 你如何回應工作上批評你的聲音？你通常會想替自己辯護？還是你會內化那些話？本書作者娜歐蜜．夏拉蓋是一個擁有30年心理諮商、家族治療經驗的諮商師，現在專注於幫助企業和個人解決導致工作相關問題的心理障礙。在與個案諮商工作中，她發現到早年家族經驗如何深深影響個案的職場表現，因此，娜歐蜜將透過真實的個案故事，與個人的生命經驗，以及身為心理師的專業見解，並且提供自助檢測的問卷，來讓讀者可以簡單檢視造成自己工作障礙的情緒問題，溯源是否與家庭或成長經驗有關。正如娜歐蜜所言，我們重訪過去，不是為了依附過去，而是要獲得自由。透過梳理早年經驗，覺察自己在職場上的行為模式，辨識這些極端特徵的利與弊，進而學習管理自己的反應，與不同行為特徵的人共事，並從工作中重新獲得滿足與幸福。作者簡介娜歐蜜．夏拉蓋Naomi Shragai 畢業於南加州大學（University of Southern California），在倫敦的塔維斯托克醫院（Tavistock Clinic）完成系統性心理治療師培訓，擁有超過三十年的執業經驗，除了在私人診所擔任心理治療師與家庭治療師，也曾任職於英國國家健保局（NHS）與私人醫院，目前專門協助企業與個人解決引發工作問題的心理障礙。夏拉蓋亦為《泰晤士報》（The Times）與《衛報》（Guardian）的自由記者。自二〇〇八年起，作品固定刊登在《金融時報》（Financial Times），內容主要談工作生活的心理層面。夏拉蓋在先前的職涯中，還當過脫口秀演員，在倫敦的喜劇社工作，平日也上電台與電視。目前定居於倫敦西北區。譯者簡介許恬寧師大翻譯所畢，自由譯者，近期譯有《人生4千個禮拜》、《做自己的工作設計師》、《和手機分手的智慧》。目錄列表: 目錄簡介：在工作時上演內心的小劇場第 1 章被強烈的情緒劫持 ── 以及我們在工作地點出現的防衛機制第 2 章冒牌者症候群 ── 感到自己是假貨，有時是好事第 3 章害怕被拒絕讓你畏首畏尾？ ── 忍不住要討好別人第 4 章表現優秀有極限 ── 意想不到的成功代價第 5 章性格衝突 ── 你在當中扮演著哪個角色？第 6 章疑神疑鬼、嫉妒與不理性衝突的種子第 7 章害怕起衝突 ── 為什麼世上沒有所謂的完美童年第 8 章控制狂、霸凌者與暴君 ── 如何處理這種人與知道何時該逃第 9 章被當成完美偶像的風險 ── 為什麼跌落神壇總不可免第 10 章替（大部分）的自戀狂說話 ── 我們誤解他們的地方第 11 章福禍相依 ── 神經兮兮有時能救命第 12 章我愛工作，有一天工作會愛我嗎？謝詞參考書目



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