【电子书】不負責男人造就的外商媽媽時間管理法


	這本書，就是我被不負責老公逼出來的外商媽媽時間管理法。如果你也跟我一樣，是常常一人育兒的兩頭燒媽媽，這套方法，絕對能讓你天天享有「做自己想做的事」的美好時光！而且，還能不誤升遷、進而擁有自己的事業生涯。以下是本書作者尾石晴，七年前的真實人生。七年前，我任職外商公司，白天有忙不完的工作，晚上還要做家事、照顧孩子，完全沒有自己的生活。每晚，當我面對只專注於自己工作、完全不想幫我的丈夫時，心裡很憤怒：「為什麼這個人看到我亂成這樣，一點體恤都沒有？」某天晚上十點過後，孩子們都入睡了，這時才返家的丈夫對我說：「要是妳天天都這麼焦躁憤怒的話，可以選擇離婚，我無妨。」聽到這話，我真的氣壞，我已經很忍耐了，卻還遭受這種對待。儘管如此，我心裡很清楚，再這樣下去，別提工作了，我的人生都會崩潰。雖然我把情緒發洩在丈夫身上，但這麼做無法為我爭取到更多時間。為了從這種天天分身乏術的泥淖中脫離，我決定重新修正我的時間管理。七年後的現在，我照樣工作，顧孩子，每天還能留一個半小時給自己，並投入不動產租賃業，經營三棟公寓，取得瑜伽教師證照。 ◎職場媽媽必學的「不要做」時間減法好媽媽凡事要親力親為？錯。每個人的一天都是24小時，想有更多時間？不是把動作加快，而是先決定：哪些事不做。 ‧打造不做選擇或降低選擇的生活：固定早餐內容、固定孩子衣服穿搭，降低選擇的次數，你的時間就會變多。 ‧低於你的時薪且不擅長的家事，不做，外包處理或找工具做（掃地機器人）。因為每個人的時間不等價，做家事跟買東西一樣，要重視性價比。別讓完美主義拖垮你，桌上永遠要放一張「不想做也沒關係」清單。作者親自分享她的時間減法執行技巧大公開。 ◎從減法中創造出來的時間，要「加」回你的人生很多人常抱怨時間不夠用，但從來沒有想過：如果給你一整天自由時間，你打算怎麼過，才會覺得自己很幸福？記得，替自己製作一張「一定要做什麼」的任務清單。本書附上作者與許多職場媽媽們的時間管理經驗交流Q&A。如果你也身陷「另一半都不幫忙，家裡的事都是我做」的困擾，不妨試試這套「不負責男人逼出來的外商媽媽時間管理法」。名人推薦作家、職涯實驗室社群創辦人／何則文矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長、《夢想追不到就創一個》作者／矽谷阿雅影響力學院創辦人／丁菱娟「M觀點」創辦人／Miula 作者簡介尾石晴曾於外商公司服務16年，其中6年擔任管理職。於長時間勞動的環境裡，以拆解工作方式，為自己攢下不少時間，並在一個人帶孩子的過程中，達成零加班的紀錄，帶領自己的團隊得到公司的表揚。透過經營自媒體、不動產租賃業務、教授瑜伽，以及取得心理管理師和生活管理師證照，逐步打造薪水以外的收入。2020年4月離開了公司，人生從此進入進修假期階段。在日本聲音媒體平臺Voicy上，已有超過一千萬次的點播次數，現在仍為該平臺的Top 播主。另外還會每天更新Note和推特上的內容，在社群媒體上已累積五萬多粉絲。 2020年，成立了「Pospam fukuoka Studio」瑜伽教室，並擔機構任負責人。 Twitter：@wa_mamaharu Instagram：@waamamaharu 譯者簡介林巍翰畢業於清華大學和關西外國語專門學校。投入翻譯工作五年多，現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊，內容涵蓋歷史、政治、心理勵志、健康和科普等領域，期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗，以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。目錄列表: 目錄封面推薦序　找回人生的主控權／何則文前言　多虧老公不負責，讓我練出時間管理法序章　另一半都不幫忙，家裡的事都是我做！第一章　時間是一種取捨，你想拿什麼來交換？第二章　買東西要看性價比，時間管理也是第三章　職場媽媽必學的「不要做」時間減法第四章　時間減法的執行困境第五章　從減法創造出來的時間，「加」回你的人生我與職場媽媽們的經驗交流Ｑ＆Ａ後記　兒子長大了，老公進步了，我解脫了！參考文獻版權頁



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